作业

作业1：

记录共读读后感，并进行相关延伸思考（200字以上）

A.记录共读中最触动你的内容，以及你有哪些心得体会（3～5条）

A，过去心神俱疲的时候，总认为什么都不去想，静静呆一呆就好，通过读书 五脏之神，需要各就各位，最主要的是让心安。

《黄帝内经》中讲，肝主谋虑，胆主决断，忧悲伤脾，恐伤肾，这些都是人的神，但和心神比起来，它们只能算是小神。有个成语叫六神无主，意思是没有一个可以起决定作用的神，人就会慌乱，不知如何才好。《黄帝内经》特别强调心得安，心得定，心得有所主，这才是养生的真正前提。

过去认为灵感是靠思考想出来的，但是通过回想许多的灵感是在睡梦中醒来之后产生的，或者是在偶然间所得，我认为灵感可遇不可求，通过读书学习，知道头脑，胸脑和腹脑，各自其位，有的事情是通过思考，有的是就是通过感受得来的，从肾聚精从心安神，精神到位，灵感就出现了。

心给的能量叫神，肾给的能量叫精，精和神相合就是精神，也就是聚精会神，聚精会神就能产生灵感。

过去办事情，总是要把这个事情想的明白，道理充足，说服自己才可以行动，通过书中的启发，有许多事情是凭直觉感受来决定的，这也让自己想到当初读书时 感触动自己心灵的一句话，有许多事情当决断不了的时候，静下心倾听内心最深处的声音。

思考不能代替直觉的东西，不能代替不思考的东西，不能代替感受的东西。

以上是通过学习对我感触最深的三点。

B.结合实际情况，列出本次所学可以在哪些场景中加以运用以及如何运用？（3～5条）

结合实际场景，我想，一是在平时有意识的练习蹲步走，凝神聚气，心安神聚。二是有意识的放松自己，通过冥想减轻紧张状态态，达到恢复身心的目的。三是通过读书，让自己的思想更加豁达，眼界更加开阔，不拘泥于小事，从而心安，少思，聚精，益气。四多吃有益五脏的食物，凭着感觉调养身心。

作业2：

觉察自身状态，运用书中方法加以调整并记录（200字以上）

A.记录自己的神、魂和压力状态（3～5条）

B.选择合适的方法调整神魂状态，并记录身体感受和变化过程（3～5条）。