1.21-1.27周检视

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一、【好习惯养成】

1、本周运动7次：其中5次室内跑，2次室外跑。最长距离10公里，最短距离1公里。本周完成30.11公里。

1.21-1.27周检视

2、早起 ：7天早起，都在6:00前起床。

3.每日晨间日记：7天，在优化中。

4.睡觉 ：3天11点之前睡觉，最早睡的一天是10:35，最晚睡的一天是11.55。期末考试的一周，事情还是很多。

5.每天英语流利说至少30分钟。

6.周检视第3周。

7.5天冥想🧘‍♀️

二、【一周自我反思】

1.学习成长：每天坚持更早打卡。开始看《穷爸爸富爸爸》，听书《心流》《即兴演讲》。看书《逆商》。

2.生活情况：（1）4晚陪孩子阅读。3个晚上小宝自己听故事睡着了。同女儿交流比较少，她的期末考试成绩不进不退过得去。儿子的成绩也是马马虎虎，领回三张奖状，其中比较有价值的一张是“口算小能手”，其余两张每个小朋友都有，就不做记录了。发现自己对孩子的要求不高，寒假开始，我得制定寒假计划。本周23日学校备课组年夜饭，没有喝酒，因为当晚“时间管理教练训练营”有比赛。24日晚，学生家长请客吃饭，这种饭局感觉吃饭是种负担。

（2）最值得得瑟的事情是周日27日，儿子在cctalk表演节目，虽然有点小紧张，但是表现良好，为他鼓掌！

（3）所任教班级期末考试成绩比较理想，可以过一个开心年。作高二备课组长，团结其余5名教师认真复习备考，最终本年级语文全市第一️！可喜可贺！

3.工作事业：

（1）基本工作照常。考试结束后就是阅卷，休息了一天正常上课。连续两天试卷讲评，昨天加上今天把学生的作文重新批改一遍。

（2）参加周五的演讲比赛。完成第二次极致演讲，获得亚军，终于比以前进步一点点！下周的目标是冠军！完成“时间管理教练团”的演讲比赛，可以没能入选代表出战！下周再接再厉！积极霸占舞台，成长的是自己！

在“千聊”上完成一次完整的分享，不错的尝试！

4.身体健康：这一周的运动坚持不错，爱上运动。

三、【上周目标检视和反思（1.20-1.27）】

[❌]1、圆满完成每周听书3本并且记录。

[ √]2、每天至少读书半小时。

[√]3、每周末开展周检视

[√]4、跑步4次。

[×]5、每天11点前必须睡觉。

[√]6、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人

四、【下周青蛙】（1.28-2.3）

[ ]1.完成训练营两个视频作业，每天音频打卡。参加“春晚演讲”半决赛！

[ ]2、每天至少读书半小时。每周听书三本，笔记输出。

[]3.跑步4次。

[]4、每天英语流利说30分钟。

[]5、每天11点前必须休息。

[]6、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人