睡眠的重要性，不言而喻。
战国时名医文挚对齐威王说，我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长睡眠帮助脾胃消化食物，所以睡眠是养生的第一大步，人一个晚上不睡觉，其损失100天也难以恢复。清代文学家一家李渔曾指出，养生之绝，当以睡眠居先睡能环境，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。老百姓常说药补不如食补，食补不如叫补，人要顺其自然规律，跟着太阳走，既天醒我醒天睡午睡，养成早睡早起的生活习惯，不要跟自然对着干。
接下来我们就分享一套我道家师傅教给我的独家睡眠法，我姑且叫他量子睡眠法。
来看一下怎么做，枕头枕着右手，右脚打直，左脚弯曲。
然后左手放在左腿上，可以紧握，也可以做拈花指动作。
这样一来能量就产生一个回路，身体要稍微有点弯，但是不要弯太多，入睡前保持这个姿势，睡着之后再怎么翻就不用管了。
可以枕着右手的劳宫穴，手掌心贴在你的耳朵上，但是如果你觉得这样不好睡，可以把手直接放在枕头的下边。
但是这边左手要配合一个动作，可以还是拈花指，也可以是大拇指朝向掌心，然后其余4只紧握大拇指。
今天晚上你就试一下这样子睡觉，如果很难入睡，你可以先做一下，前面我教你的平衡呼吸法睡觉的姿势，你要想向北斗七星进行能量共振，当年我师傅给我传这个功法的时候我真的是太震惊了，原来这么简单，连睡觉都可以练功。
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