刚刚做完了两组腿部力量训练，10个动作，每个做5次，做了两组，同样还做了俯卧撑5*2。
今天是周一，是练力量和柔韧，以及灵活性的一天。由于是第一天，不想强度太大，让自己感觉轻松即可，天长日久，长久坚持才好。由于昨天周末，给自己定了目标，依据自身情况，科学锻炼，不过量超负荷，要严肃对待，认真执行才好。
升国旗，检查卫生区卫生情况，打印卫生值日表，宣传唱红歌，这周计划共三次，利用中午放学时间家访或者午休时间集中家访。德化社区和崇文社区集中两次，远路的都来学校门口。提前准备好内容，和家长聊天也就没人5分钟，先拍照再家访。
刚刚在跑团看到了关老师分享的她的公众号，之前也萌生过把曲阜的历史名胜古迹，用导游或者跑步的形式跑一跑，介绍一下，她做到了，我也要做到。此外，她的散文我也能写，无非就是记录罢了，我也可以，抽出时间来，把班级古诗和教学反思写起来，把教育生活用文字记录下来。还要多读书，让自己有文化底蕴，不然何来文采？清水出芙蓉，天然去雕饰。是多么高超的境界，目前的我，能想到的就是模仿，积累，写作实践，学以致用。让自己的文字精彩，生动，准确，把文章写好，成了我的一个目标。努力活成自己期待的样子，时不我待，只争朝夕。
打一遍金刚功，好久不打了，练练柔韧，拉伸一下。写在跑步即将一周年的前一个周一。
网友评论