自我期待

文/星辰微光

饮食篇

1、三餐七分饱

2、减少零食

3、晚上8点后不再吃东西

4、少喝奶茶、碳酸饮料、油炸食品

作息篇

1、规律作息

2、早睡早起

3、中午休息15-30分钟

行为习惯篇

1、不跷二郎腿

2、少说负面的话语

3、闲谈莫论人非

4、不要随意打断他人的谈话

5、去爬山徒步，去亲近大自然

6、用一个好的习惯代替一个坏的习惯

7、完成一个目标/挑战，奖励自己

心理篇

1、正确认识自己的欲望

2、别在意别人的眼光

3、关注自己的感受，懂得拒绝

4、休息时候不要有内疚感

5、静下来，对自己对他人多点点耐心

6、不要预支明天的烦恼