我的丰盛日记之三十三——情绪觉察第三天

1.场景：不催大宝做作业的第二天，大宝继续拖拉，不积极完成作业，到很晚都没做完，理书包也不理

2.感受：我的身体感受是火，我的情绪感受是愤怒

3.需求：我察觉到我的身体感受的背后是我希望大宝是一个优秀的学生，是一个自律的孩子，是一个能照顾自己的孩子

4.行动：我忍，我特意让自己不要去要求安排她做什么，可是我心里还是很烦，很想去让她按照自己的安排做一下，这样我才安心。

5.思考：我下次怎么做才能更好呢？

我的丰盛日记之三十三——情绪觉察第三天