儿子放学回来跟我说，明天他们要举行体育模拟考试，他很担心1000米不过关，他想1000米暂时不考，推后考试，这几天去健身房锻炼一下。我完全支持儿子的想法，吃过晚饭后，我陪儿子去附近的健身房去锻炼，夫君还没回家，我打电话让他回家后吃完饭一起去健身房来看儿子锻炼。夫君同意了。
我们来到附近的健身房，儿子先去跑步机跑步，我跟老板谈如何办健身卡的问题，儿子一边跑步一边带着耳机听音乐。然后又用了其它几个健身器材。夫君过来后，我和他商量是办主副卡还是办家庭卡？主副卡和家庭卡只差1000元，最后我和夫君一致同意还是办家庭卡划算些，夫君主动付了钱。
回来路上，儿子不愿意穿棉袄，只穿了一件羊毛衫，我提醒他把棉袄穿上，儿子坚决不同意，说自己挺热的，我则担心要考试了，千万不要感冒，无奈儿子有自己的主见，不穿就是不穿，一边走一边拿着手机看视频。走路的姿势也有点驼背，我又免不了唠叨，让他注意走路的姿势，要挺胸，不要总低头，走路不要看手机。但儿子无视我的唠叨，我不得不闭嘴。事后想想还是自己没有形成对孩子的影响力，才导致孩子不愿意听我的。
及时学会转念，儿子毕竟愿意去锻炼身体了，夫君也愿意为了陪儿子去锻炼身体了，夫君不是一个不喜欢运动的人，他们父子俩愿意做出改变实属不易，我应该看到他们的每一点改变。不断学习，提高自己的心性和智慧。
今天高娜在群里给我们发了一个音频（关键对话），我反复听了三遍。凭着印像我简单做了以下笔记：对话前，先问自己四个问题.第一，通过这次对话我要为自己达成的目的是什么？第二，我要为对方实现的目的是什么？第三，我要为我们的关系实现的目的是什么？第四，我要怎么样才能达到谈话的目的？也就是说掌握关键对话的两大原则：一是明确自己的对话目的，即我希望通过对话达到什么目标？这一点尤为重要，在我们谈话的过程中，时刻牢记我们谈话的目的，时刻提醒自己不要偏离这个大方向。第二个原则就是对话的过程中始终注意维护安全感，即让对方毫无心理压力地和你展开沟通。听完这段音频，有一种想买书来继续读，做笔记的冲动，果断在当当读书买了这本书以备好好学习一下书中的精华所在。
投射我们一家均能做到坚持锻炼身体，让我们都拥有一个越来越健康的身体!
投射儿子有清晰的学习目标，为即将到来的期末考试认真复习，及时查漏补缺。
投射自己时刻提醒自己不被惯性所牵引，尽量多聚焦孩子和家人表现好的地方，去赞美他们，肯定他们！
投射自己微笑生活每一天！活在当下，感恩在当下！
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