焦虑
现如今，生活压力的加剧，每个人或多或少都会出现情绪低落、焦虑、抑郁等负面情绪。
当负面情绪出现时候，大家会做什么呢?
找朋友倾诉，大吃一顿、去购物等这些都是很好的方法。
那么当朋友不在身边，我们该如何自己疏导自己的情绪呢？
下面这几个关于心理的APP帮你缓解各种情绪。
-1- Now正念冥想
当你感到焦虑不安、情绪不稳定的时候，找个安静的地方听一段冥想，也许在最开始不会有什么效果，但是时间久了你就能体现到冥想带来的好处。它可以让你安静下来，察觉自己的情绪，集中注意力。
据说正念可以帮助缓解压力、改善睡眠、改善忧郁失落、焦虑症、强迫症、成瘾行为等。
Now正念冥想
此APP有7天基础冥想、21天进阶冥想、舒眠冥想、幸福冥想等。可以根据自己的需求系列练习，也可以单个练习。
此软件的最大好处就是按天数解锁的，和Keep类似，只有你当天练习完以后，才可以进行下一天练习。
-2- 氢心理
氢心理是一款职场减压的平台。它里面有8分钟快速释放焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等音频。还有放松催眠、自我疗愈等专辑。还有心理测试和心理学文章。
有说说还可以书写自己的情绪，匿名发布。
氢心理
最推荐的是里面的8分钟情绪缓解，当你情绪压抑太久，用它可以快速缓解自己的情绪。
-3- 健心房
健心房是一款从心理测试到自我治疗的一款APP。根据测试结果，给出相应的治疗方案。他采用的是CBT认知疗法解决自己的心理问题。
健心房
可以记录自己吃药情况，以及情绪、运动等情况。
有咨询师，可以打电话咨询，也有危机心理援助热线。
-4- 滴答番茄
这个APP不是关于心理学的，是时间管理方面的。番茄工作法，大家都不陌生。
滴答番茄
很多人会好奇为什么会推荐时间管理的工具？当一个人情绪焦虑的时候，是很难静下心来做事情的，会出现抵触情绪。
当你出现负面情绪的时候，你打开一个番茄钟，去做一件正面情绪的事情，告诉自己我只需要做1个番茄钟的时间，做着做着你就会专注于自己正在做的事情，情绪就会慢慢的平静。
番茄钟可以用来阅读、手绘、写作、学习技能等等。
下次不想做事，可以打开番茄钟，慢慢会投入到工作中去。也可以说很好的转移注意力。
当负面情绪出现时候，我们要觉察它，我们要做情绪的主人，而不是被情绪左右，虽然说起来简单，做起来很难，只能在生活中慢慢学习。
希望这几个APP对你有帮助。
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