辟谷第三天

体重64.3KG  天气晴到多云

今天是第三天，早晨起床坐马桶排便，我想这是体内的宿便，颜色暗黄。

洗漱完毕，坐书桌前听张维扬老师的《道德经》导读，跟随《道德经》导读群已经有两个月了，每次听张老师导读道德经，我都回味无穷。今天，老师讲到关于内在定力，个人如果总是被外在的因素所左右、牵绊，内在没有一个稳定的锚，很容易随波逐流。

回忆自己的经历，在34岁以前，就是一个随波逐流的人

八点钟开始昆达里尼瑜伽的早课，还做了心轮的练习。这几天练习脉轮舞动，发现自己的腰不酸了。舞动的过程，是挑战身体极限的过程，尤其对于我来说，肾气不足，做一会儿就气喘吁吁，不过，我相信，我每天不间断的练习，体能一定会越来越棒，身材也会越来越好。

中午十分，感觉身体的能量很低，是因为肚子饿了，还想睡觉，只能靠在办公椅上闭目养神。困意持续了有两个小时左右，下午三点半，我到办公点附近的广场晒太阳，采气，做了100个火呼吸，之后，困意消失了，但内在升起抑郁的情绪还存在着，我在广场呆了大概有四十分钟，才回办公点。

下班回到家后，跟随视频学习昆达里尼瑜伽，淡红老师讲到，过去她活在头脑层面，听了很多关于财富的课程，也给自己输入积极的信念，但是身体的气血很虚弱，头脑里的信念并没有让她实现梦想。只有提高身体的振动频率，能量提升，做事才有效率，梦想才能显化。

相信自己每天练习昆达里尼瑜伽，自身的能量越来越饱满，梦想一定会实现。