昨天和一位中科院心理学在读博士女朋友，话说到情绪！她的一句话点醒梦中人，一直觉得自己脾气不好控制不住情绪，山雨欲来风满楼的架势我最亲的人都领略过。事情过后自己总是后悔，再做很多事情弥补自己的过错和愈合给到对方的伤口。每次的忏悔似乎还是改变不了，在风头浪尖上的那一刻爆发。

昨天收获的一句真经是这样说的：在一个错乱的局面里有多种多重复杂的情绪，先认可对方情绪，在情绪里没有事情，更没有对错！

情绪里的人一定要得到认可，因为那时他是孤独的。在情绪里没有对事情的理智分析，更没有辨析自己的对错和区分在场人的立场。

那时那刻那分，需要的是发泄宣泄，让情绪有出口。（有个中医传说一个人为了一个屁花了大几万，用尽良方才释放，只因那时那刻那分没有出口憋屈了自己忍下了屁。）如果你够有度量，忍了情绪，那么遭罪的是你的五脏六腑，男士走肝女士走胸，生闷气的人最容易得癌症，因为气血不畅，气郁血不畅，时间久了脏腑器官得不到滋养，必衰！所以赞同你发泄出来！发泄出来对身体好，虽然对事件不好。

那么，在有人发泄的同时，一定要注意，保护他她认同他她的情绪，等她平复下来再聊事情，在情绪爆发的时空里，这个人是孤独的无助的，她他需要的是呵护是关怀！

矛盾的解决也是不同认知的统一，更是情绪的归纳总结，所以大智大愚者才能时而热情饱满时而冷若冰霜。管理好自己的情绪，让你的情绪归你的本心！外界的干扰、诱惑、打击、讽刺、挑衅、鼓励、争议，都动不了你的情绪的时候，才叫真正的淡定禅定。

你的情绪