昨天老师给我们做了一个养生计划：
幸福村作息时间表
2.4（立春）实行
5：00 起床
5：30 村广播站第一次播音
6：00 早课
7：00 颤抖功
8：00 早餐
9：00 静心十分钟
11：00 静心十分钟（或午睡30分钟）
12：00 午餐
17：00 站桩十分钟
21：00 泡脚，准备入睡
按照这个计划早上7点做了颤抖功9分钟，5分钟拍打，不知为什么颤抖时手指尖发凉，后来拍打后好了。下午5点多做了15分钟的站桩，又拍打了10分钟，站桩时老是打哈欠，打嗝，流眼泪。拍打后身体微微出汗，感觉全身轻松。晚上泡脚，揉腹后10点多睡觉。希望以后每天都能坚持这样锻炼身体。
今天是正月十一，立春。今天早上老师的早课主题是《同理共情》。同理是同理心，共情同样是一种心态，一种情绪。所谓的慈悲，无缘为慈同体为悲，就是能够换位思考，将心比心，站在对方的角度去考虑问题，这是高情商的人。
每个人都渴望被看见，被接纳理解，包容认可，如果你先去接纳理解别人，他就更能够听见你的建议。所以老师以前就说过学会倾听，就是先处理好情绪的问题，再去直面理性的问题。所以学会同理心共情态真的非常重要，这才能让你得到对方的信赖，尊重。
一个有智慧的人，首先是一个好人，一个有良知的人，有温度的人，会共情的人。同时，要有悲天悯人的情怀，胸怀家国的热血，心系众生的胸襟。
昨天晚上一件小事让我很感动，我打电话和朋友说疫情的事，我们谈到了世界卫生组织给了中国三个月的时间控制疫情，如果控制不好会怎样怎样，这件事让女儿听到了，等我打完电话，看到女儿在那里哭，问她怎么了，她说“妈妈我怕我们中国会因此而受到很大创伤，心里感受特别难受，忍不住哭了。”于是我对女儿说“我们要相信前方医护人员，相信国家领导，相信中国。所以我们也要好好学习，将来有能力保护家人，保卫祖国。”女儿能有这样的情怀，我还欣慰，说明她是一个有思想，同理共情的人。
其实我们很多时候对孩子不爱学习而烦恼，都是因为我们自己没有学习的爱好，没有站在孩子的角度考虑问题，没有给孩子一个榜样，没有让孩子找到学习的动力。所以我们利用业余时间可以参加一些课程，去学习，去成长，去充电，让自己成长起来，给孩子一个榜样。
让我们一起努力，做一个能同理共情的人！
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