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《洗髓经》

《洗髓经》

作者: 泰娥 | 来源:发表于2018-07-31 22:56 被阅读125次
《洗髓经》

      洗髓经前念的【口诀】:

默念:头顶蓝天脚踏地,阴阳运化显灵气,千簇彩虹盘玉体,万道霞光射宇茫,想像头顶有朝阳从头顶照下入丹田。

洗髓经前奏:

双脚分开,与肩同宽,头正颈直,脊椎拔直,松腰,双眼微微闭合,身体要直而不僵,松而不散,忘掉忧愁烦恼,心胸开阔,心情快乐,呼吸要匀长细,想到身体信息与周围信息融合在一起,进入一种自然状态

1️.凤鸣朝阳:乾卦为金。锻炼头、肺、气管、肠等部位。使腿与臀间的经络畅通。对肩周炎、关节炎、风湿有很好疗效。习练时想象全身充满阳光之美。

2.寿比南山:坎卦为水。锻炼肾、膀胱、滋补元气,调节内分泌功能。习练时想象天空中有水流浇到头部,遍布全身,把全身的疾病冲刷下去。

3.翻山越岭:艮卦为山属土。锻炼脾胃,增强胰腺功能。习练时想象手里托着山,手下降时把山压至掌下。

4.青龙探爪:震卦为雷属木。调节肝、胆、眼睛、血液等功能。习练时想象自已是一条青龙在向天空探爪抓出。治疗肝于气滞、预防老年痴呆。

5.鹏程万里:巽卦为风属木。调节肝、胆、血液、眼睛等功能。习练时想象自己象一只大鹏鸟,欲展翅而飞,气势庞大。

6️.雀飞蝶舞:离卦属火。调节心脏、小肠、脑神经等功能。习练时想象自己美丽快乐,象天空中飞舞的大蝴蝶悠闲自得。

7.泥土芳香:坤卦属土。可使人身体强健、元气充足,抵抗疾病能力增强。习练时要体会泥土芳香的气息。

8.碧波荡漾:兑卦为泽为湖。调节肺、大腿等部位功能。习练时要想象自己在明净的湖水中,随着碧波双手划动。

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