每天辛苦工作的你，是不是有过这样的感受：
早上闹钟一响，睁开眼睛后呆呆地望向天花板，想到一会要上班就提不起一点精神。一边刷牙，一边对着镜子给自己做心理建设，好大一会，深深地叹了口气，然后拖着灌铅的腿去上班。
上班像赴刑场，工作缺冲劲；挫败、焦虑、紧张，不想社交，听到微信、电话声响就烦；每到下班，精疲力竭，回家也不吃饭，只想葛优躺。
这是你吗？
陷入这种上班如上坟的状态，普通人能做些什么呢？
工作之苦到底苦在哪？本质上有3个原因：
首先，重复性工作会让人感到厌倦。
比如有的人做社群运营，他每天的工作就是在群里发送通知、回复消息。刚入职的时候，觉得每天挺新鲜，能接触到不同行业的人，有着不同的视角，感觉工作很充实、很有挑战。
当他做了两年的运营后，所有的工作再熟悉不过了，每天发的话术、表情包都已经重复了30多次。没有了往日的激情，麻木、乏味遍布全身，自己10年后什么样，感觉一眼都能看到头。
这带来深深的厌倦。
其次，超负荷工作任务会导致焦虑感爆棚。
最后，长期得不到想要的回报会让人倍感失落。
日复一日的重复性工作、超负荷的工作任务、长期得不到想要的回报，都会让上班族身心俱疲。
那该怎么办呢？
很多人意识到自己陷入上班如上坟的状态后，会很慌张，着急要立刻挣脱——躺个三天，报个课，读本书，或者来个说走就走的旅行……总之，希望能早点改变。
但其实，最该做的，是先让自己“停下来”，打断这种恶性循环的链条。同时，停下来也是给自己一个喘口气的空间，让你重新审视和塑造与工作的关系。
比如你可以利用休假的机会散散心，找身边信任的朋友，或专业的职业规划师聊聊。
很多时候，当局者迷，旁观者反而能看清要害，并且你通过讲一遍，反而更能梳理清楚自己的状态。想清楚，自己到底是处于哪一种状态？背后的需要，又是什么呢？
停下来、休息好之后，可以做些什么呢？我分享三个最小行动策略，帮你快速恢复电力。
第一，主动寻找工作中的新鲜点。
想摆脱“重复性工作”，可以尝试主动在工作中找点新鲜事干，比如学习新技能、横向联络不同部门的同事、主动参与公司的一些创新项目。
哪怕这些不是领导要求的，不给你算绩效，就为了自己开心一点也可以去尝试。
第二，优化工作方法学会求助。
当遇到明显觉得完成不了的任务，自己判断下是资源问题，还是能力问题。
如果是资源问题，可以尽快跟组织亮红灯，说我这人手不足，需要增援。
如果是能力问题，就出去多学习，看看别人怎么干，还可以跟领导说有没有干成的，让我去模仿学习一下。只要你上升一个水平，马上会觉得这些活都难不倒你，就又有干劲了。
第三，重新判断并拿回选择权。
如果常年没得到想要的回报，你需要判断是时机没到，还是组织结构不合理。
什么叫时机不到？比如你做抖音一直没有爆款，很有可能是自己某个方面没有做好，肯定不能怪机制，因为有人火了。
另一种，你发现组织里谁干得多就要干更多，干更多又错更多，而拍马屁、不怎么干活的人却各种机会；或者行业不管是谁都没有好日子过，整体下滑，那就断然准备离开。今天的环境不可能会给你公平回报，你可以尝试换换环境，找到更适合自己的公司和行业。
你的一点小小改变，就可能踢开一扇新的大门。
最后的话
记得，面对职场压力, 最重要的不是下意识的乱做动作，而是先停下来，安定身心，调好情绪，重新审视我们和职业的关系，然后对症下药。
待身心得到调整，内心的阴霾散去，你会发现，生活和工作打开了新的视角和思路，人生有无限可能。
时而停息，时而奋进。
慢慢走，不要错，也不要停。让心智成熟，等机会出现。
作者：古典古少侠；
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