day5 一生的压力如何管理？

日更100天挑战第五天:一生的压力如何管理？

生老病死，每个人一生当中都会经历各种各样的压力。你是怎么解决的呢？

我们先来总结一下前四天的论述: 一，压力是我们对这个世界的认知模式与身边环境不一样，而产生的冲突。

二，一个人要做自我约束的时候，是需要消耗更多的能量的。

三，一个人压力特别大的时候，容易影响自尊体系，比得意忘形更可怕的是失意忘形。我认为，一个人的内心越简单，压力越小。

从现在开始培养新习惯，每天做四件小事。只有四件，而且不用花太多时间。

1、做有益于身体的事情；如比健身，游泳，跑步，舞蹈。

2、做能够镇静思想的事情；比如瑜伽冥想。

3、做能够丰富精神的事情；比如绘画，写作，阅读。

4、做能够简化环境的事情。比如整理家居。

每天每个类型的事情都做一件，维持健康的意识，这就是解决终身压力管理习惯的开始。