步行 是健康的零存整取！

说起健身，很多人马上就会想到公园晨练 、去健身房， 会想到游泳、打球、跑步……等等，这当然都是很好的健身方法，只要有条件有时间 ，都可以各取所需。可是人们也许忽略了一项  “步行”！

步行可以使人身心愉悦

步行 是健康的零存整取！

我就是一个步行倡导者，从家到单位五公里左右的路程，除大雨天之外我几乎都是步行上下班，几年的步行让我越发的喜欢这种健身方式！

很多朋友都会问我，为什么这么多年可以保持体型不变，我的心得是迈开腿！至于管住嘴我认为因个人体质而定，迈开腿才是关键！

步行 是健康的零存整取！

从医学角度来讲

从容展步收获的是筋舒体健！清代名医曹延栋在《老老恒言》中说“做久则络脉滞，步则舒筋而体健，从容展步则精神足力倍加爽健”！从我几年的步行中深刻的体会到，持之以恒的步行确实能达到这个效果！

从心理学角度看步行

步行可以帮助我们消除各种烦恼！现实的社会让人们经常处在各种压力中，难免就会经常出现心情烦躁焦虑不安的情绪，美国心理学家莎拉.史诺拉斯在实验报告中提出“人们只要昂首阔步的行走一会儿便可使精神获得振奋”！所以，步行也不失为我们缓解压力和消除紧张情绪的一种有效方式！

步行可以让我们更好的欣赏身边一年四季交替变化的风景

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步行 是健康的零存整取！

在时下紧张的生活节奏中，人们出门便是专车、的士、公交，很大一部分人忽略了步行！而实际上，步行是一种既简单又经济的健身方式，也可以说是对健康的零存整取！

步行 是健康的零存整取！