利用八卦为自己加分
1，你想跟谁建立关系，八卦的时候就多说他
2，想凸显自己，八卦的时候多自黑
3，可以交换资源和信息
4，八卦可以提升领导力，没事跟下属聊聊八卦，让下属知道你在关心他
5，八卦可以完善自身，积极的可以找到改进方向，消极的可以自我反省
信任的三要素：
1，信任有3个关键要素：真实性、逻辑严谨性和同理心
2，同理心：设身处地的，不带感情的去体会对方的感受
3，真实性：做自己，才能展现出真实的自己
心里舒适区
1，突破心里舒适区需要强有力的行动策略
2，信念，认识到改变的重要，计划合理。
3，定制化，根据自己的偏好，在合理范围内倾向于计划
4，清晰度，认识自己现在阶段。方便发展自己的突破
5，当想逃避时，换不同的角度重新思考或第三人建议思考
科学休息的指导选择：
1，休息比不休息有效（52：17）
2，动起来比坐着有效（每小时走5分钟）
3，社交比独处有效（与同事闲聊）
4，户外散步比室内有效（盯着窗户也可）
5，彻底放空比思绪万千有效（不玩手机）
6，目的：可以提高工作效率，注意力集中
复盘四步法：
1，目标结果：对照实际结果
2，过程在现：发生每个阶段如何应对
3，得失分析：既要对事，也要对人。分析好坏，对照业务找问题，对照文化找原因
4，规律总结：复盘最重要的目的。一是认知，总结普遍性规律。二是思考总结应对方法。
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