这两天跟我的小伙伴们一起做“爱自己”的践行，践行的道场自然是工作和生活。
我们着重围绕以下几点展开实践：（1）时刻保持清醒和觉察，看见自己精神上和物质上的需要;（2）快速满足自己看见的这个需要，如果因为各种原因不能快速满足这个需要的话，可以快速列一个计划，规划好具体的满足的时间、方式等；（3）重点敏锐捕捉自己精神层面的需要；区分这个需要是自己真正的需求呢，还是自己的创伤，从而决定是否要满足这个需要；如果是创伤，看着就好，满足反而会适得其反。
在两天练习的过程中，我真切的看到了自己的很多需求，简单汇聚几条：（1）每天早上的早课是我真正的需要；有一天早上早课进行一半，因为身体不适停下来、躺回床上也是那个当下我的需要；（2）老公阳了自己隔离在公司，闹钟响起，带着身体不适起床给上网课的儿子做饭也是那个当下我的需要；（3）尽管身体不大舒服，我还继续给我的小伙伴们上课也是我的需要；（4）上午工作结束，吃了份水果餐就躺回床上休息是那个当下我的需要；（5）下午老公完全转阴回家，我很开心，这是我的需要；（6）晚上女儿主动做饭，满足了我跟刚回到家的老公聊天的需要。（7）晚上参加理财课程培训并和小伙伴门交流探讨是我的需要；（8）现在对儿子不管是早上起床还是午睡起床，我都在叫醒他后订好五分钟后的闹铃后离开，儿子五分钟后平静的起床并进行接下来的事情，这种叫儿子的方式满足了我自己的需要，远离喋喋不休，远离情绪起伏……(9)晚饭后女儿我们在饭桌上聊天，听着女儿对大学里工作、社交等方面的分享，我清醒的知道，此刻积极支持孩子是我的需要，“表现自己”的需要则是我的创伤，那个当下，我满足了自己积极支持孩子的需要，只是静静看着自己那个“表现自己”的需要，而不去做什么。
两天“爱自己”主题的践行，收获颇多。正所谓，只有当我们可以更好的爱自己时，才会更好的爱到别人，这也是爱满自溢的过程。
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