20230304
《会痛的不是爱》98笔记
承诺表示忠于自己
笔记
1 承诺是一种态度，一种“我愿意，我决定，我投入”的态度。
承诺与他人的如何表现无关，与事情的如何发展无关，与结果会是怎样无关。承诺只是自己的态度意愿，表示我把自己交付出来，但并不是对自己的捆绑和压力，并不是说我承诺了就应该必须一定要怎样，要做成达到什么才行。
信任交付，全然付出领受，会让我们感受到喜悦，会开启恩典和隐藏的资源流经我，会吸引来奇迹。
2 无论心里有任何萎缩、任何恐惧，（心里有恐惧、有愤怒、有担忧、有后悔…）你只需要一再地交出来。
交付，臣服，带着合一的观念。合一，也自然会让人欢喜。
你只要一再地交出来，愈来愈习惯臣服的练习，自然会发现臣服本身就带来喜乐和放松。它本身就是一种正向的回路。
3 所有的放下，都是为了对当下全然的接纳。
对于任何一件人和事，接纳是最简单的“能量止损”之法。
4 与内在真实的和解始于“放下。
和解并不是所谓的“原谅我自己的过错”或者“我包涵我自己的缺点”。
真正的和解，是允许每件事的发生，允许事实的存在。在这个过程当中里面我们所要学习的，更多是“接纳与放下”。
放下你所认为的这个世界（人事物）应该如何的念头，开始接纳当下的一切现况。
5 真正觉醒是在“一念之间”，这个过程有几个很重要的步骤：
觉察、觉知、觉醒——
觉察，是看到自己内在有哪一些东西让我不开心、不高兴；
觉知，是知道症结原因在哪里；
觉醒，关键在于去做、去行动！
（没有什么是固定不变的。觉醒，是对生命的重新看待，是重新活出一个崭新的自己。）
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