人生中总会碰到各种问题，尤其是情绪问题，心理问题，是最难走出来的也是最难解决的。有时候我们会因为工作上的事亚历山大，有时候我们会因为和家人的矛盾而烦恼，也可能因为一些人一些事让你陷入焦虑。有可能我们并不能立马就把这些问题解决，那我们要怎么在不能解决的时候和这些问题更好的相处呢？
今天看到李松蔚老师讲到的关于把问题外化，那什么是外化？就是把“问题”看做某种可以脱离“人”的外部存在，甚至具有独立的意志。简单来说就是把问题当做一个客人，把她想象成一个有主观意识的人。
当你的心理问题出现的时候，你可以想象一下，把它当可能，问问自己他通常是在什么情况下找你做客，一般会多久，比如说你焦虑的时候，当你这么想的时候，就不会对自己有过度的指责，不会觉得我是有问题的，这样的情况下你也会觉得它是会离开的，而且你可以欢迎这个客人，也可以想办法赶走他，也可以先让他进来，但想办法忽略他。这时候我就是一个主动的状态，我可以有所选择。并且我们甚至可以想象他是来帮你的，只是方式不对，你可以跟他沟通让他先不要来。
看完李松蔚老师这样的解释在之后，我发现情绪问题似乎变的可爱起来了，也不是那么可怕的了。
把问题当朋友一样相处， 你会有不同的感受~
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