我是一个自我容易被外部回应给影响的人，外界给你好的回应就容易膨胀和自大，外界给你冷漠的回应就容易产生自我怀疑。好早之前就已经发现自己有这个病态的现象，但对于如何改善也没有头绪，直到前阵子突然感知到或许是因为我容易不断的怀疑自己和批判自己，自我对内在价值没有一个稳定的认知所导致。
因此我逐渐有意志的去改变这个思维，想从深陷的泥沼中走出。在最近一次换工作的待业期，我放慢脚步去审视自己，当情绪涌现的时候去感受它究竟来自于自己或是外界，并且细细的去品尝。我会找个安静的地方，闭上眼睛，放慢呼吸，让感受在身上流淌，不去排斥这个情绪，而是允许它流经身上的每寸肌肤，五脏六腑。很多时候，竟不知怎么地常常因此流下眼泪，这泪水也不悲不喜，好似身体原本是一条干涸的大川，被情绪这淌清流所浇灌。
现代人的生活太快，常忽略自己的感受。网路上的文章太多，认知多来自他人的经验。活着活着，就会不小心忘了自己。
愿所有人都能靠充实自我来给予肯定，而不是靠外界的回应来锚定自我的价值。
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