孕期，孕妈食欲下降，可能不单单是因为妊娠反应

（本文由武汉百佳妇产医院产科专家审定）

一听到怀孕了的消息，不管是准妈妈自己还是老公、家里人，都是一片欢喜。然后就是开始给准妈妈准备各种有营养的食物，为了胎宝宝能够发育得更好、更健康。准妈妈们自己也很自觉的开始放开了吃。但是生活中不乏有一些准妈妈怀孕后却没有什么食欲，见到什么都不想吃。这也让家里人很是着急。

准妈妈在孕期的时候，前三个月是可能会因为妊娠反应导致食欲下降的。

但是孕期准妈妈食欲下降还可能有其他原因。

1.激素分泌增加 

怀孕之后，人类绒毛膜促性腺激素(HCG)量急速上升，产生刺激，进而打乱原有的内分泌系统平衡，因此容易造成身体不适;此外，黄体素具有松弛平滑肌的作用，怀孕初期的大量分泌，使肠胃的平滑肌松弛，使其蠕动变得较慢，并降低胃排空食物的速度。综合两者，孕妈妈特别容易有恶心呕吐、消化不良、食欲不振、胀气、心灼痛等状况。

2.子宫重量的压迫 

​初期内分泌失衡所产生的不舒服，到了怀孕中期慢慢稳定;但随着迈入后期，日益变大而沉重的子宫，往上开始会顶到消化部位(胃、食道)，往下则压迫排泄系统(大肠、膀胱)，于是反胃、饱胀感、便秘等都可能发生。蓝玉芬营养师补充说明，长期的便秘，不但有造成痔疮的疑虑，还会导致肠胃消化的不适。

进食时，保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。

补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，孕妇平时可以多吃些这类食物。

在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。