1、每天跳绳20min,不用15天
游泳圈和拜拜肉都会和你say byebye
2、晚上坚持10点前睡觉
黑眼圈少了,皮肤至少年轻个10岁,肤质秒杀80%的身边人
3、戒糖,尤其是人工糖。比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物
4、睡前,护肤水的用量翻5倍
不要问为什么,你今天试试,就知道了试完的小姐姐,评论区告诉我哦
5、坚持三(不要)，不要用手撑脸,会生成永久性皱纹
不要睡觉侧向一边,时间长了会变成大小脸。 不要吃东西只用一边牙齿咀嚼,那样会咬肌增大而且只大一边
6、每天3颗红枣
7、每天30个波比跳。公认的减ZHi 利器
8、过了晚上六点不吃任何高碳水食物
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