2023-8-6，叫我起床的不是闹钟是梦想，Everyday is a new beginning !!!

起床：10：30

就寝：22：00

天气：晴朗

锻炼：3.5公里

阅读：《幸福的勇气》 P106-P121

饮食：

               早餐：烧麦一笼、700ml拿铁

               中午：番茄牛肉汤、香煎萝卜糕

               晚上：一碗炖汤、3块排骨

日常护理：红光10分钟、蓝光10分钟

复盘需要重视的一件事：之前对减肥的心态太过于较真，要明白肉是一口一口吃出来的道理，就应该懂得，是需要时间慢慢的减去，不能太过在乎，只要保持每天足够的运动量，和控制饮食，制造缺口，假如时日，就能达到理想的体重。