起床：10：30
就寝：22：00
天气：晴朗
锻炼：3.5公里
阅读：《幸福的勇气》 P106-P121
饮食：
早餐：烧麦一笼、700ml拿铁
中午：番茄牛肉汤、香煎萝卜糕
晚上：一碗炖汤、3块排骨
日常护理：红光10分钟、蓝光10分钟
复盘需要重视的一件事：之前对减肥的心态太过于较真，要明白肉是一口一口吃出来的道理，就应该懂得，是需要时间慢慢的减去，不能太过在乎，只要保持每天足够的运动量，和控制饮食，制造缺口，假如时日，就能达到理想的体重。
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打卡 第三天
打卡，第三天
打卡第三天
打卡第三天
打卡第三天
本文标题：记录打卡一百天--第三天
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