最近，很多朋友都有这样的情况吧，明明并没有着凉，但是喉咙莫名的疼痛，多喝热水也不管用，然后稀里糊涂的就感冒了。为什么呢？明明毛衣、秋裤、羽绒服都穿得好好的，这感冒有点不按套路了吧！其实呢，仔细分析，这种感冒往往都有体内津液不足的影子哟！

冬季，为何会津液不足？

天气干燥，说的是冬季没错了，外在呢，我们的皮肤容易干燥起皮，穿脱衣服时容易起静电；内在呢，我们的体内环境也很干燥，缺乏津液润养。经常有人一觉起来就喉咙痛了、开始感冒，这都是因为在干燥的环境里，外邪容易入侵，所以，在冬天，很多人患外感都是有燥的原因在！

气温突然升高冬季本该寒冷，并不需要那么多津液运行，但是老天爷很顽皮，并不讲什么道理，有时候突然来个升温搞得人措手不及，气温升高，衣物却没有减少，人体难免会出汗，而一出汗体内津液便会不足，津液不足，就正好给了外邪以可乘之机！

中医管这种情况叫“应寒反热”，也就是说，本来应该寒冷的天气，突然反常地变得很热，这会引起人体的失调。

津液不足有哪些表现？

身体津液不足时会出现口干舌燥，眼干，心烦燥热的症状，舌质的颜色一定是红的，舌苔要么很薄，要么无苔，大便容易干燥，还有一个很明显的特征就是小便的量变少并且颜色有些深。

这样的人，稍微受邪，就咽喉红肿热痛，开始发烧。同时，这样的人在春天，容易出现嘴唇干裂，嘴角生疮破裂的情况。

补充津液——乌梅白糖汤！如果说体内津液不足了，那多多的喝水会有效吗？事实证明，无效！因为水与人体内的津液可不是一回事，要想补充津液，还得靠乌梅白糖汤！

乌梅白糖汤

1、去药店买乌梅，每天用7~8个大乌梅，白糖两调羹，熬水，大火烧开以后小火熬大概十来分钟，把乌梅熬烂。制作成乌梅汤。

2、放温，服用乌梅汤，当做饮料来喝。

注：服用后，一般是小便的量增加了，然后体温下降，则为对症。

为什么乌梅白糖汤能补充津液呢？因为中医有个理论，叫“酸甘化阴”，而这个乌梅白糖汤，正好是酸甘在一起，所以自然可以滋生阴津，让人的津液得以补充啦！

强调一下，这种情况下，发汗是没有用的，越发汗症状只能越重！并且，这个时候去湿也没有用，因为你没有湿气可去！所以，只要碰到尿量少，突然嗓子疼、发热的情况，还是乖乖的喝乌梅白糖汤吧，别的路走不通哟！

这乌梅白糖汤不仅适用于夏天，冬天依然适用哦！