1、早起
每天6点早起第1881天
每天陪你一起，早起、学习、运动、写作、分享、做私域营销、辅导学员，持续日拱一卒，修炼内功，打磨绝活，下日日不断之功！
5月26日.jpg
2、运动
每日运动 D44/100
卷腹185个
1000次跳绳15分钟
全身燃脂HIIT25分钟
累计846天，总时长33750分钟
3、早餐
今日早餐:
黄瓜1根
牛奶1盒
红薯1个
蓝莓若干
薄荷健康.jpg
今日早餐.jpg
4、阅读
今日阅读《你是你吃出来的》
这本书马上就要看完了。
过午不食是不对的，不适合现代人，那是古代人的做法。
古代人一天黑就睡觉了，咱们不到大半夜，不会睡
糖尿病患者最应该注意自己的主食摄入，除了要减少米面，还要减少淀粉类的食物摄入。
五大类食物及营养素对照
五大类食物及营养素对照.jpg
网友评论