在很长的一段时间里面，我的内心都获得了非常喜悦他心情，为什么会非喜悦呢，我去觉察这种感受的时候，是因为赢的体验。
但我也清晰的记得，我在一年半之前，情绪低落的时候会特别的难受，非常的痛苦。
而且去年有一次，我情绪低落的时候。我感觉心里特别的平静，那种感觉我替我感受了一下。
没有波涛汹涌，没有喜怒哀乐。就像平静的湖水，激不起一丝丝涟漪。而且在这种情况下，一直持续了半个月。
在我之前从来没有过这种体验，我也没有搞清楚是为什么？
这段时间，因为一些原因（有工作上的，也有生活上的），我感受到，又进入了这种状态。
一个人的时候，就想一个人静静的呆着。几个人在一起的时候，也能够大家一起欢快的聊。
但是对于我自己内心，我自己是有觉察的，时而平静，时而焦虑。我也就一个人静静的去感受这种感受，去陪伴这种感受。
昨天晚上，本来要写一篇文章，静静的坐在那里的时候，觉得有好多东西要写。可当我动起笔来的时候，却又发现不知道写什么东西。
所以呢，一个晚上都没有写一个字，那这段时间我在干嘛呢！时而刷刷抖音，时而听听网络课程，时而看看大咖的文章。
看了听了有很多感受，但就是一个字都不想写。以前我竟然没有这种感觉，这一刻，我有一种感觉是：我不想写解决问题的文章，或正向的文章。
因为我就是觉得心里被东西被卡住了，所以我也写不出正能量的词，相反我还想写写负能量的东西。
我昨天甚至还在想，写一篇空白的文章，文章内容就是：此时我不想写，只想放空自己。
忽然我往前面一看，我写了163篇文章，居然没有一篇是关于写负向的。
难道以前我是麻木的？难道以前我写文章的时候都是很平静的？我无从查证，但我知道昨天那刻，我不想违背我的内心。我就想真实的表达。
说来神奇，我今天早上看到一篇文章，是关于心理学的调查，让我们一起来看一看。
斯坦福心理学教授 Kelly McGonigal 做过一项调查。
她跟踪 3 万美国成年人整整 8 年，分析这些人经受的各种生活压力和健康状况。
研究结果一经发表，说 “颠覆认知” 都算轻了。
在调查刚开始时，Kelly 问了这 3 万人两个问题：
“在过去的一年里，你感受到了多大压力? ”
“你认为压力对健康有害吗?”
8 年后，Kelly 发现：
那些认为压力对健康有害的人，会经常失眠、内分泌失调，并且诱发癌症或心脏病，最终使得死亡的风险增加了 43%，严重影响身心健康。
相反，同样承受着极大压力、但不认为压力有害的人，死亡的风险非但没有升高，甚至比起那些压力更小的人，他们的死亡风险还要更低。
Kelly 由此得出了这样的结论：
真正有害的，从来不是压力本身，而是我们认为 “压力有害” 的想法。
为了发掘这个现象背后的原因，哈佛心理教授马修·诺克决定：
直接从生理角度监测，对压力持不同看法的人，在面临压力时，心脏和血管的功能是否有区别。
简单粗暴的研究方法，催生了简单粗暴的研究结果：
无论你怎么看待压力，在压力面前，所人有都会心跳加快，但是，心血管的机能却大相径庭。
那些觉得压力对健康有害的人，一旦感受到压力，除了心跳加速，他们的心血管也会开始收缩。长此以往，心血管想不出点问题都难。
而那些不把压力当成害人精的人在压力面前，尽管心跳也会加速，但他们的血管会保持松弛。
也就是说，这颗砰砰跳的心脏，是以一种更健康的方式在活动，就和你感到振奋、开心、或是受到鼓舞时的心跳方式类似。
看完这段文字，你有什么样的想法呢？里面有一句话我非常认同。
真正有害的，从来不是压力本身，而是我们认为 “压力有害” 的想法。
对于事件的反射条件，我们是一样的，但不一样的，有区分的，是我们的想法。
我们认为这样子不可以，那样子不可以。用我们的想法去禁锢我们的思维与行为。
在心理学上的说法就是：用超我控制本我，活现一个假大空的自我。
承认压力的存在，当感受到压力时，不逃避它，允许自己感知到压力，包括它是如何影响身体的。
不浪费时间去想，怎么才能缓解或消除压力，而是要思考：
造成压力的根本问题是什么？怎样的努力才能直接作用于压力的导火索？
不要浪费时间去想，怎么才能缓解或消除压力，而是要思考：
面对痛苦与压力，你可以选择死扛，也可以选择逃避。但心理学家想要鼓励你，去直面黑暗。
不仅是直面黑暗，更是要和黑暗相处一段时间，在黑暗里安静地独处，给它记录、消化下来。
研究发现：
那些勇敢去直面痛苦记忆、并坦诚表达的人，他们的身心健康状况，相比那些对痛苦避而不谈的人，要好得多。
是不是觉得不可思议，但是我现在能够理解这种原因论了，直面你的痛苦与黑暗，把那种感受全部写下来，分解开，越深刻越好，越详细越好，你的内心就会有力量面对它。
然而逃避是永远解决不了问题的根源。
能量的所谓正负，都取决于我们看待它、对待它的方式和态度。
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