你有没有这种感觉：家里的长辈好像越来越离不开手机了。

每天早上给微信上的亲戚发一张“早安”的表情包，如果收不到回复就心里不舒服……

调好闹钟去抢各种优惠券和红包，连饭都顾不上吃了……

购物网站玩得娴熟，快递堆了一个小山头……

晚上躺在床上刷手机，半夜还在“奋战”……

手机不离手，时时掂记着电量足不足……

01 老年人正成为“网瘾人群”

谁也没想到，“网瘾”这个词，会和曾经苦口婆心劝年轻人不要总是上网的老人们联系在一起。

“网络成瘾”，从字面上理解，指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

一个朋友和我说，凌晨两点钟他去上厕所，路过他妈妈的房间，发现妈妈还在看手机上的视频，他让好早点睡。他妈妈说：“你管好自己就可以了。”

这并非个例。我们国家已经进入老龄化社会，《2020老年人互联网生活报告》数据显示，我国60岁及以上群体的网络普及率为38.6%。其中，有超过10万老人日均在线超过10个小时。全国网民的日均上网时长为3.74小时。而在中老年上网群体中,有51%的中老年群体日均上网时长超过4小时。

当老年人们开始“触网”，那股劲可一点都不输给年轻人。

一开始，老人们玩手机，只是因为年轻人们都在玩，他们出于新鲜和好奇也去玩。但是，深谙上瘾机制的APP运营者们，通过各种算法和套路，让人们越刷越上瘾。老人，也无法逃离这个陷阱。

适当地刷刷手机，可以让老年人与社会接轨，了解各种资讯，和自己的亲戚朋友联络，找到年轻时的感觉，获得心灵寄托，消除孤独感。 

但是如果过度沉迷网络，就会带来严重的后果：视力受损、颈椎劳累、头晕头疼……

更可怕的是上当受骗，被网络谣言欺骗几乎是天天发生的事，哪个老人没被网络偏方骗过？

被骗财也自不用说了，把半生积蓄轻易丢入网络诈骗的圈套，也很常见。

最离谱的是被骗感情，之前一位年近六旬、迷恋“靳东”的老阿姨，就被假勒东骗了，假勒东对老人许下了种种承诺。为了和“靳东”结婚，她甚至选择放弃现在的老公和家庭，选择奔走外地。

这简直就是“沉醉不知归路”。

02 老年人为何会“网络成瘾”？

为什么会出现越来越多的“网瘾老人”？

一方面，技术发展袭卷全人类，不可抵挡；另一方面，老年期，人格特征会发生诸多变化，例如不安全感增加，孤独感增强，适应性差，拘泥刻板性并趋于保守、爱回忆往事，也会出现多种心理需求，而移动互联网正好满足了他们的需求。

1、技术发展不可抵挡

在移动互联网尚未普及之前，人们要上网，都需要用到电脑。这对于老人们来说，门槛是比较高的。但是现在智能手机已经普及，并且使用智能手机就可以轻易聊天、上网、看视频，门槛明显降下来了。即使是识字不多的老人，也可以刷一天短视频而没有技术障碍。

与此同时，较晚接触到互联网的老人们，也会对这个新事物非常好奇，很想多接触。而网络上很多的设计都有极强的即时反馈性，让老人容易上瘾。

2、害怕与社会脱节

老年人在退出社会职业角色后，闲暇时间增多，而手机网络上的各种短视频、图文信息，让老人们感受到了大千世界，了解了社会动态。这些体验，让他觉得自己没有和社会脱节，内心也会产生自我认同感。

他们还很害怕与时代脱节，公交、地铁的一个健康码，都会让他们花很多功夫去准备，怕被年轻人笑话。

3、维持社会关系，获得存在感

老人们离开了工作岗位，还是想和外界多接触，和朋友多交流。

有些老人上网，是因为自己的亲人和朋友都在上网，他们想通过这种方式，维系家庭情感和熟人社交圈。不然，就和大家联系不上了。

他们需要经常在网上展现自我，获得存在感。老人们非常注重互动，发了信息后，期待他人回复。

甚至有些老人，看到晚辈在玩什么，自己也跟着玩，比如用手机玩游戏等等，却“一入游戏深似海”，玩起来就无法自拔。

4、满足健康需求

老人们由于自己身体的原因，会较多地关注医疗健康方面的信息，来满足自己对于健康和依存的需要。

而移动互联网，就是一个让他们获得健康信息与指引的地方，虽然他们中很多人仍然无法分辨科学与伪科学。

5、找到心灵寄托，抵御孤独

孤独，是老人网络成瘾的最重要的因素，是一切的来源。很多问题看上去在网上，但是根源在网下。

老人退休后空闲时间比较多，而子女可能不是经常在身边，可以做的事不多，他们缺乏现实寄托，就容易产生孤独感。

而移动互联网恰恰能缓解他们的孤独感。一方面，他们通过手机，还能看到儿女们的朋友圈，了解到他们的状况，及时收到儿女的信息；另一方面，互联网也给了老人们新的精神寄托。

在网络上，他们获得了认同，获得了尊重，缓解了孤独。

除此以外，受疫情影响，老人们的室外活动减少，也是让老人们把时间更多地花在网络上的一个原因；况且，老人的机能有所下降，自律性也没年轻时那么强。

种种因素，让“网瘾老人”这个不可思议的群体出现了。

03  老人的“网络上瘾”怎么破？

正如前文所说，适度的上网，并不会给老人带来太多坏处，但是过于沉迷，就会给身心健康带来一定的影响，并且容易损失财物，甚至被欺骗感情。

那老人的“网络上瘾”，该怎么破呢？

1、子女要多陪伴老人，给老人心灵安慰

因为老年人的孤独，多是因为子女缺位所致。

因此，子女需要多陪伴自己的父母，让父母感觉到有人陪伴，有精神寄托，有心灵安慰。从根源上，化解老人的“孤独感”，让他们在现实生活中找到心理归属。

同时，子女需要多向父母汇报近况，不要让父母总是要从朋友圈的点点滴滴去揣测子女过得好不好。

2、老人要增加实际的社会活动，减少在虚拟世界的投入

老人们可以丰富自己的生活，培养自己的爱好，比如说唱歌、跳舞、打太极拳、打乒乓球、参加老年大学等等，在这些活动中获得更好的社会关系，获得存在感。

与此同时，多和朋友见面聚会。

这就可以减少在虚拟世界的投入。

3、社会资源配套要跟上

网络上的内容真假参半，但是非常容易获取。那相应的，社会也应该提供更多让老人可以轻易获取的现实资源。

比如建立社区图书馆，让老人们多到图书馆去翻阅图书、报纸、杂志，获得更加权威的指引，而不是把时间完全投入到网络制造的健康焦虑中，可以多倡导老人走进身边的图书馆。

社区也可以开设老人大学，做好社区文化场所建设等，让老人们老有所学，老有所乐。

其实，对于老人的“网瘾”，社会要抱以包容的态度。毕竟很多年轻人，也无法脱离“网瘾”。

我们能做的，就是让老年人可以跟上这个信息时代，给予老年人更多的陪伴与支持。让他们懂得“上网”的同时，也懂得合理的“下网”。