原创：贾静
心理科普：什么时候需要心理咨询
得心理疾病才去做心理咨询？做心理咨询是不是软弱的表现？心理咨询师起什么作用？怎么收费？如何找到合适的心理师？心理咨询是怎么做的？
很多人都会有撑不下去的时候，渴望得到外界的帮助。在当下，大家知道有心理咨询这个行业，但并没有更多的接触和了解，从而产生诸多困惑。笔者基于大家的需求，预备连续作文，一一解答。今天主要介绍心理咨询的时机。
心理科普：什么时候需要心理咨询
当我们情绪不佳的时候，往往会进行自我调节。譬如，有的女士一改节俭的作风，上街给自己买件心仪已久的衣服，品尝偏安一角的美味小吃，或到风景秀丽的田野走走，情绪便会烟消云散。男士们也许会喝点小酒，到歌厅高歌几曲，顿时醒悟：此等小事，何足挂齿，畅快活着是硬道理。但遇到严重的心理危机或者心理疾病，这些常用的方法很可能就失灵了。人际关系较好的人多会向家人或朋友求助，得到外界的支持。有些人能够得到较好的恢复，还有一些人仍然无法走出低谷，这时候就需要寻找专业人士了。
心理科普：什么时候需要心理咨询
究竟哪些情况下应该寻求心理咨询师帮助呢？
一、觉得身体不适,但又查不出生理疾病。
身体和心理是一体的，它们互相关联，里外应和。比如紧张的考试前，有些人会频繁上厕所，有的人食欲急剧下降，还有的人总闹腹痛。这表明情绪和泌尿系统、消化系统关系密切，人体的某些器官就像情绪的风向标，它在述说内心的难言之隐。抑郁症中度和重度病患中，大都有躯体症状：她们指尖颤抖，肠胃不适，头部昏沉，肌肤紧绷。
当医生查不出躯体病状，那么，身体的问题很可能是一种心理反应，您最好换一个突破口，从心理角度去审视自己。我的一个来访者最初便是以呕吐的症状入院的，但她的根在抑郁，肠胃只是其中的一个感应系统。另有案例显示，某些久治不愈的疾病，如红斑狼疮等皮肤病和偏头疼，经过心理咨询，最终得到“神奇”的治疗。
二、开始不受控制地做某些事情。
比如不能停止频繁洗手的行为、不能停止思考、吸毒、自残、想要结束自己的生命、想要伤害报复别人。当某些想法或者行为不受自己控制，就需要寻找心理师的帮助。可能您正处在心理危机或者心理疾病之中，自己和亲友没有能力让你脱离痛苦的处境。
我的一个来访者，在初三时玩“南鲸死亡游戏”后，开始用刀片割自己的手腕，觉得这样自己要好受一些。当他来到我这里，已经抑郁了整整三年，经历了各种痛苦的体验，长时间在迷茫中冲撞奔突，自己的力量不能使他解脱，没有得到家人和老师及时有效的的帮助。
心理科普：什么时候需要心理咨询
三、人际关系糟糕。
以前人缘良好，突然容易跟人起冲突。很大的可能性，不是周围的人变坏了，是自己更加敏感，或者处于较大的压力中，变得容易激惹。很多家庭里面的问题，都会表现在冲突关系中，比如孩子总是顶嘴，夫妻老爱吵架。我有很多青少年来访者，他们就是因为“不听话”被送来的，结果会追寻到很多深层次的问题，比如教育方式不当，夫妻关系紧张，孩子学习压力过大。人际关系一直不佳，家庭总是处于不和谐状态，当然也可以咨询解决，或者改变沟通方式，或者提高自尊水平，或者解决其他阻碍人际和谐的障碍，最后获得更好的生活质量。
四、不良情绪长时间盘踞心中，不能自拔。
灾难性事件之后的恐惧、丧失亲人之后的悲伤、被绑架被伤害之后的不适、目击自杀等情景之后的紧张在两个星期后还没有缓解，建议马上咨询。如果有条件，一开始就主动求助，让心理师及时介入干预，以避免病情迁延泛化，从而缩短康复时间，维护心理健康。
五、感到迷茫无助，或者希望得到建设性的意见和长远规划。
心理咨询不仅仅针对病理性的症状，也可以进行各种测评和探寻，以了解自己的性格特点和心理优势，深入认识和重塑自我，走进更精彩的生活，获得更大的成功。
六、其它情形。
精神疾病的康复期需要心理咨询辅助；强迫症、焦虑症、恐惧症等神经症需要心理治疗；儿童发展问题，比如自闭症、统感失调的修复、学习问题、青少年成长，以及成人心理成长都需要专业帮助。寻求专业帮助是积极的行为，它预示着改变的可能，只有勇敢者才敢于面对自己，并求得更佳的发展。
今天就讲到这里，希望您从这小小的篇幅中获益，并得到更美好的生活。
作者简介：
贾静,女，居成都双流，国家二级心理咨询师。五年来持续接待来访者，咨询风格亲切温暖，抽丝剥茧直至源端。擅长方向：青少年心理问题和抑郁症。
长按关注公众号
长按关注作者微信
网友评论