1.早起琐事
今天早上，先生 刚一起床就有点生气。
说在他熟睡的时候我一会喊一嗓叫他，搞得他从熟睡中惊醒，睡不好。
他说一个假期没什么急事就让他多睡会。
而我叫他的动机是，无论有没有事做，到了应该起床的点，就不要睡太久了。
在我意识里，觉得7点多起床不早了，所以7点后我就一会叫他一下。
他就一会应一声又睡过去了。一直到9点多才起来。
不过我也反思自己的行为，确实这段时间，他睡眠不好，应该让他多睡会。
以后休息时间要多注意这点。
充足的睡眠容易让身体更快恢复。等 到正常上班后，他们能真正睡到饱 觉的时候就很少。
2.我的睡眠习惯
对于我来说，感觉吃饭睡觉是很重要的事。而且这两件事我也一直是做得非常按时，饿的时候我一定要先吃饱再干活，所以印象里没有什么让人感觉惊心动魄的事，感人泪下做事到忘记吃饭这事。
到了很困的时候，我也会先睡了再说。我也经常忏悔，我是不是不够努力呢？后来我发现那些晚睡的人可以睡到9点十点还赖床不起来，而我总是到了6点7点最晚8点就一定会醒来睡不着了。
所以我发现，我可以早起做事。有一位活了九十多岁的名人，我看过他的故事，几十年来，他都保持着10点前睡的习惯，四点左右就起来。
还有一个名人说，能坚持四点起床的人，一定能做出不凡的成绩。
过去我也是属于睡眠浅的人。我这么多年来都是早睡早起得多。
有的时候起得特别早，但是太早的时候，也容易犯困。
所以我一直很纳闷，我不能熬夜，也几乎没有熬夜工作过或熬夜玩过。
哪怕在床上睡不着我也要躺下。我曾经反思，我是不是要为了达成某个目标而熬夜一次呢？
那么多书籍都说到充足睡眠的重要性，很多身体的病都是因为熬夜熬出来的。就不要去步别人后尘去试。
可以早起。早起对身体很好。
上次听了一本书，说人睡眠规律，应该是1.5的倍数。这样你就会睡得精神抖擞。
我一直有个计划想早起来做点跟目标有关的事。四点半？五点起来都好。
我曾经试过这么早起来过，到8点钟时确实可以做完很多事情。
我不属于晚睡型，那我就做一个早鸟型吧。
等过了这几个月，好好地规划一下。目前最重要的是先养好身体，好好休息，充足睡眠。
充足睡眠，人的精神焕发，做事效率也高，脾气也不会太焦虑暴躁。
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