早起对口木子来说从来就不是难事，这是从学生时代养成的习惯，或者说口木子的生物钟就是这么方便天赋异禀，我不用仪式基本就可以准时醒来天天如此，要调整时间才需要用到闹钟。
只要一次到两次后，每天准时在闹钟前5-10分钟醒。所以没有什么浪漫仪式，可能生理期会困难些，这个时候闹钟对我才有用。
第一步，打卡。因为看到过报道，一旦醒来不要马上起床，我就会拿手机打卡、整理作业。
第二步，烧水。每天晨起一杯水是健康的，每天清晨我都会在起床第一时间煮上一壶热水。
第三步，洗漱、护肤。洗漱我会听一些10分钟的读书课，开拓视野。
第四步，总结昨日，安排日程。用个人的电子版效率手册来完成昨日总结、今日计划。
第五步，遛狗+跑步。现在为了提升免疫力，一周安排4天循序渐进强度的跑步，每天带着3只狗狗在大街上跑步也是很拉风的。
第六步，沐浴、更衣、早餐，积极上班班。
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本文标题：Day 11/21 口木子【早起仪式】
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