时间管理就是精力管理，管理好自己的精力，就能管理好自己的人生。很多人都是，每天很忙很忙，也是没有把该做的事做了，因为是被每天很多的杂事占据了头脑，分散了精力，不能集中精力在某一件事上，让我们跟着戴维·艾伦老师，看他是怎样平衡工作与生活的？
第一，首先，搞清楚眼前的实际状况，把可能与你所关注的事情，有关的信息收集起来，划定范围，做到心中有数。
第二自我大脑清扫，凡是引起我注意的，事情，都把列下来，包括心事
1万英尺，当前的项目。
2万英尺，关注和责任范围。
3万英尺长期和短期目标。
4万英尺愿景。
5万英尺，宗旨和原则。
捕捉加强掌控的好方法。
记日记 记日记是情况万一失控时回到正轨的 关键的第一步。
头脑风暴。理清思路，保持头脑清醒的最好办法就是头脑风暴。
清理 正视现实的方法可以取得立竿见影的效果。
集体捕捉 一个团队，一群人，把问题倾囊倒箧，和盘托出，可以让人精神振奋。
养成捕捉的习惯 捕捉并客观的指出现状的不足，特别是如果它影响到你解决亟待处理的，问题的思路，是看似简单，实则复杂的方法，你得长期实践才能养成习惯。
抗干扰的武器 养成已经失落的习惯，有个最大的好处就是它提供了抗干扰的办法。
笔记的作用 在做某事时，记笔记可以起到很大的作用，让你随时能找到自己前面中断的地方。
捕捉思绪的几个好工具
清单 纸和笔 白板 录音 便条都可以把你想到的好方法，好主意记录下来，记录，想法的工具，越是辩解用的越多，你想到点子和主意就越多，他们就越容易创造价值，然后用笔记本电脑做大脑的延伸，处理我记录下来的东西。
捕捉思绪时的规则和做法
没有不好的点子。
深度捕捉
意识流
不轻易许下承诺
让捕捉思绪变得习以为常
大脑是用来产生想法，而不是保存想法的，一旦把大脑从他的纷繁思绪的喧嚣中解放出来，你会发觉，他能以全新的方式，专注于你的工作和生活。
获得掌控的关键步骤是认可，接受，客观的指出，引起自己或他人关注的事物，认识到这一点，并形成一套有效的行为模式，你就掌握了减缓压力，加强理性的，创造性的思考的一把钥匙。
【本周目标】
精读搞定三
【三只青蛙】
清单100件
搞定三的读书笔记
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