上個月就買回了「重生」系列dvd、並跟隨着練習了第一張清理潛意識的碟。今天得空連續了第二張碟裡教導的練習。
一開始的練習很累，需要快速的甩動手臂。通過甩動手臂，釋放積壓在雙肩和背部的陳舊情緒能量。
這讓我想到在「當下的力量」一書中讀到的故事：兩隻鴨子狹路相逢，一番爭鬥之後，都會煽動自己的翅膀良久，然後回到各自的水塘，繼續平靜快樂的游著。
人類沒有這樣的能力。人類在鬥爭結束後，會在頭腦裡繼續編故事：他膽敢這樣待我！他怎麼能這樣對我？下次我要如何教訓他才行！巴拉巴拉沒完沒了。由這些頭腦裡的故事，身體層面也會產生大量的惱怒、怨憤等負面情緒能量。鴨子們通過煽動雙翅來釋放多餘的能量。而人類則帶著這些多餘的負面能量繼續走進生活。
我按照dvd中所示範的動作不停的交叉雙臂，不一會便大汗淋漓。背部輕鬆了不少。接著的一組動作要求極快的速度在自己的身體周圍製造一種電流感。練習的過程，我逐漸感覺到自己快沒有體能了。平時太缺乏鍛鍊，導致身體的許多部位完全不聽使喚。這就是身心完全不一致的明證啊！身體不聽使喚的感覺糟糕透了！以後還是得勤練瑜珈才行！
最後的大休息整個人感覺都飄了起來，舒服極了。但很快我便觀察到自己的妄念橫飛，好多的白日夢！看來，修煉專注和定力的道路同樣任重道遠！
結束時的唱誦好聽極了。遠永恆的陽光圍繞著每一個人！
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