生命的韵律 2023-09-25

一、运动1分钟

10分钟。

二、冥想1分钟

10分钟。

三、感恩1件   

4件。

五、收获50字   

280字。

生命的韵律

有一个目标是永远无法实现的，那就是我一定不能分心，我一秒钟也不能分心。这是无法实现的，因为任何人都会分心。但有一个目标永远可以实现，那就是当我分心了，我不责怪自己，温柔地把自己带回到当下，带回到呼吸、专注上来。然后也许我会发现，没过一会儿，我又分心了。那没有关系，我不责怪自己，我再一次温柔地把自己带回来。这就像我们的生命旅途一样，我们拥有的东西注定也会失去的，但是我们可以创造一些新的不同。我们总是在这样一个生生不息的过程里。所以你没有问题，你也没有做错，温柔地再一次把自己带回来就好。然后它会再一次离开，那么再一次创造它。这就是生命的韵律。----微信视频.黄仕明心理

六、改进50字   

70字。

面对棘手的问题，要心平气和、头脑冷静地想办法解决。围绕这一问题，用发散性思维尽可能想出更多的解决途径，而不是用愤怒去回应。记住，先处理情绪，再处理问题。