[爱心]智鼎万家家长夜校[爱心]
2019.12.18
[爱心]主题[爱心]
一、情绪管控九连环技术
1、个案咨询，节点答疑。
二、正念平静情绪实践方法
1、掌握正念呼吸三个方法
身体扫描法、肌肉放松法、数息法。
2、正念觉知的五个方法
听、看、闻、尝、动。
情绪九连环技术让我们学会了如何更好的管理自己的情绪，从而坦然面对生活工作中的一切挫折。更重要的是我们管理情绪的能力，影响着家人的情绪和行为。
回家时的一个笑容，就是带给家人最好的礼物！[呲牙][呲牙]
感谢老师辛苦的、精彩的、用心的教会我们每一个人学会了更好的管理情绪。
[爱心]玫瑰][玫瑰][玫瑰]
谢谢我们每一位同学坚持努力的学习！让我们的每一个家庭幸福快乐！
[呲牙][呲牙][呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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