今天是12/11号，距离过年还有四十多天。我的减肥也差不多断断续续持续了大半年的时间了。截止到今天大概减了36斤左右的样子，和其他那些三个月瘦三十斤或者六十几斤的人来比，我瘦的貌似不多，但是我也觉得很满意了。毕竟自己是怎样对待减肥这件事情的，自己心里有数。
其实正确来说，我进入十一月之后，减肥就变得很缓慢了，之前每个月能够瘦个7/8斤，十一月基本就只瘦了五斤左右，体脂也是下降的很缓慢。十二月开始到现在基本就只瘦了一斤，体脂也基本变化不大，所以在十二月我开始自己着重研究一日三餐，早上是粗粮加牛奶鸡蛋配一些蔬菜，午饭基本是两素一荤，然后晚上是量最少的，也是素菜偏多，肉类较少。运动也没有停下来，还在继续坚持做燃脂操或者跳绳，所以昨天测量寸围的时候发现，大腿和小腿还有胳膊在一点一点的变细，这也是好的一面。
减肥，不仅仅是体重数字的变化，更主要的是体脂的变化，同时，寸围的变化也非常重要，所以我依旧建议所有刚开始减肥的人，准备一个体脂秤一个卷尺，记录下最初的数据，然后每10天复测一下，这样有对比才会明显。我现在养成了早晚上称的习惯，每天测测体重，但是不是特别在意，每天上称就是为了提醒我自己生活中哪个食物是不利于减肥的，比如炒米粉，有时候吃一顿炒米粉，比我吃一顿火锅都恐怖。所以尽量克制。
当然，还有我之前最喜欢的蛋黄酥，那么小一个，才55克，可是热量与一顿正餐差不多，想当初我是一次至少吃两个的。所以啊，胖也怪不了别人啊。葡萄干，也不容小觑啊。
我的食物不像别人都是水煮的那种，我一般会先挑选自己喜欢的食材，先列出来，然后再进行组合，因为是自己喜欢的菜，所以烹饪方式，就不再局限了，觉得不论是水煮以后凉拌还是清炒，都是不错的。而且，喜欢红烧鱼糖醋鱼的我，也开始喜欢上了清蒸鱼，盐和料酒稍微腌制个十分钟，撒上葱花姜丝上锅蒸10分钟左右，再淋上蒸鱼豉油，味道很鲜美，吃起来跟红烧的完全是不一样的风味，但是都很好吃啊。所以最近两个星期总是喜欢隔两天就吃一次清蒸鱼。
凉拌菜，其实也很好吃。水煮之后，放上，小米辣，蒜，醋，生抽，一点盐，一点芝麻油，再撒上一些熟的白芝麻或者黑芝麻作为点缀，搅拌均匀，一样清脆爽口，尤其是在吃惯了煎炸之类的食品之后，来一份凉拌菜，别有一番风味。我一般如果不放小米辣和蒜的时候是直接买的那种沾碟的辣椒面，放进去一点，搅拌均匀就很好吃了。完全不一样的感觉。
四月份的初始体重是80.7kg，今天的体重是62.1kg，2019的最后一个月，争取干掉个位数。加油吧，少女。
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