收集者:大焰心儿
红枣山药排骨汤
材料:红枣 山药 排骨 葱段 姜片 绍酒 枸杞 盐
步骤:将焯水捞出的排骨、葱段、姜片、绍酒放入烧开后的清水中，煮半小时后放入焯水后的山药，红枣，盐调味，再煮10分钟，出锅前放入枸杞。
功效:滋补气血，润泽肌肤。
PS:山药里面含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、胆汁碱、尿囊素等。可滋养皮肤毛发，适合冬季肌肤干燥者使用。
枸杞银耳汤
材料:白木耳20g 枸杞15g 冰糖1大匙
步骤:所有材料放入锅中加入2~3杯水炖煮要半小时，再加入冰糖煮至糖融化。
功效:养阴润肺，美白祛斑，降火气。
PS:银耳有強精补肾润肺，生津止咳，清热养胃，补气和血之功，常服银耳可起到嫩肤，祛斑，美白的效果。
枸杞里面还有大量胡萝卜素，维生素，磷，铁等营养物质，可增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，提高皮肤吸收养分的能力，知道美白的作用。
绿豆薏仁鸭腿汤
材料:鸭腿2只 薏仁25克 绿豆25克 陈皮少许 盐少许
步骤:在焯烫过的鸭腿和淘洗净的薏仁、绿豆、陈皮一起放入砂锅中加足量的水，大火煮20分钟，撇去浮油，再小火煮2小时，出锅前加少许盐调味
功效:美白祛斑，祛痘。
PS:鸭肉中含有B族维生素和维生素E，有抗衰老的作用。
薏仁中有糖类，蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素，钾钙铁等营养素。长期使用可以软化皮肤角质，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点。
绿豆有清热解毒，止咳消暑，利尿润肤功效。
四物汤（妇科养血第一方）
材料:当归15克 川芎10克 白芍10克 熟地黄15克
步骤:可连续煮两次。
NO.1材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，饮汁。
NO.2加两碗半水煎煮成半碗，饮汁。（不要隔夜）
功效:补血调经，润泽肌肤（当归）。
熟地黄能对付女性脸色苍白，头晕目眩，月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血活血的疗效。
川芎既为妇科主药，又是治疗头痛的良方，能影响内分泌系统，减轻心情焦虑及沮丧等经前症状。
白芍养血柔肝，治疗月经不调。
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