【月度检视】2019年1月

【月度检视】2019年1月

未经审视的人生是不值得过的。    ——苏格拉底

人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天做到更加游刃有余！

1月份工作日做到每天晨间检视。

本月的关键字是：适应重生，学习，健身，摸索求变，准备过年。

好习惯养成：

补充钙片和维生素 24

走路 22

瑜伽 4

每日阅读 20

声音练习 24

百词斩 15

每周1篇原创文 3

【总结未完成或完成不理想的重要事项】

  坐姿纠正做得不好，一是标准不明确，二是没有时刻要求自己。近期肩背尤其不舒服，与不端正的坐姿有关。此后定要加倍注意。

  因为天气冷，换衣服不方便，所以本月瑜伽只去了3次。本来是每周两次的。春节后如果时间合适，坚持住去练习才行。

【分析评估（未完成事项的重要性与紧急性）】

    均为重要不紧急的事项，更需要平时加强重视程度，坚持认真完成。

【想明白的道理】

幸福和快乐是一种能力，是每个人都可以通过努力习得的。

只有长期主义者，才能成为时间的朋友。

对未来最大的慷慨，是把一切献给现在。

成就=核心算法*大量重复动作的平方

【月度检视】2019年1月

【感恩时刻】

春节将临，嫂子前后给了不少东西；吴老师亲自写了对联送给我；婆婆通过淘宝买了酸菜直接送到家，还亲自送来鱼肉蔬菜；小曾送来糯米；松送来水果。感谢所有惦记我们的人。

买了河南那家好吃的麻辣花生，分一半给小芳，再把女儿的MCD卡送一张给她，不错的伙伴，一起共事可以说说话，可以商量事，真好。

自己包了饺子和包子，打扫了卫生，洗了床单被罩，买了春联，迎接一年一度的春节。

女儿在10日晚上的公司年会上中了大奖，得到一部华为MATE20手机，开年好彩头，希望女儿新的一年工作顺利，有长足的发展。

小曾来家给她包韭菜盒子吃，她做了盐焗鸡，临走女儿送她一张MCD卡。感谢她时常送来的青菜水果，礼尚往来，有能力给予让人格外开心。

感谢孙姐、谢琳，帮我理财，有不错的收益。非常感谢！

6日晚上跟女儿去皇庭广场的丽思卡尔顿酒店吃自助餐，品质享受，物有所值。感恩时代，感恩生活，感恩深圳大都市，可以享受这么多美好体验。

6日修剪了头发，28日女儿染了红色的头发，感恩有这么好的生活可以享受，就让我们都漂漂亮亮、红红火火一整年。

感恩妈妈，带我来这个世界，让我领略如此丰盛的人生。感恩妈妈，身体健康，让儿女安心幸福。

感恩身边的小伙伴，给我关照给我温暖，即使在寒冷阴雨天气，也让我感觉生活到处洒满阳光 。

感恩自由，有相当部分的时间归自己自由支配，可以做自己喜欢做的事情 。

感恩健康，让自己可以运动，可以学习，可以充分地享受所有生活的赐予。

感恩女儿，给我陪伴、关心、照顾，让我无论做什么都更有劲头，我们的生活正在也将持续一路向好。

感恩时光，让我成长，让我变得沉静、豁达，更加宽容，让我终又找到并回归自己。

感恩好姐妹、后生亲人亚焕，一直毫不吝啬给予我欣赏、鼓励和陪伴，帮我从泥泞中拨出腿脚，走上光明坦途，走向自信从容。

【健康】

坚持运动，瑜伽4天，累计练习4小时；快走22天，累计15小时40分，共走83.4 公里。

体重在54.5－56.4公斤之间浮动，控制较好。

【财务】

1.发了四季度奖金、当月工资、稳岗奖、计生奖、安全生产奖、过节费。

2.买针织裙300元；买音乐会票740元；付保险496元；加油200元；豆洗澡剪毛150元。其他没有记，看来还是需要记帐。

3.还信用卡3000元。

4.收到孙姐和谢琳理财收益。

5.印象笔记续费148元；OFFICE365一年用了382元。

【学习】

读书5本——《刻意练习》、《富兰克林自传》、《跟秋叶一起学PPT》、《鱼丽之宴》、《亲密关系》

专栏学习——《精英日课》、《心理学》、《认知训练营》

【娱乐】

爱奇艺看片共13部——《夫妻之间 》、《禁闭岛》、《简爱》、《 心灵捕手 》、《 杀手－代号47 》、《 印度合伙人 》、《狗十三 》、《恶灵骑士》、《 无名之辈》、《找到你》、《无双》、《麦克白》、《狗狗旅馆》

电视剧《大染坊 》

【月度检视】2019年1月

【1月目标】

1.按2019年计划有条不紊地开始实施，走路、瑜伽、读书、拓展、写作，严格执行不打折。

2.春节前工作加把劲，把事情做到自己满意。

3.看一次画展，参加一次读书活动。

4.计划和准备，欢喜过春节。

【2月目标】

1.经常查看目标，保持动机，努力养成习惯，执行2019计划，行动不打折扣（走路、瑜伽、朗读、社交、寻找新体验）。

2.休息，娱乐，享受美食，学习，过好春节假期。

3.看一次画展。

4.工作日学习PPT。

5.读4本书。

6.写4篇文。

【2019年目标】

  1.读50本书。加强深度学习和刻意练习，每周输出一篇原创文。

2. 走路（跑步）、练瑜伽。每周运动时间累计不少于4小时。2019年成为一名跑者。

3.简约生活从穿着开始，除打底运动类，一年内不添置新衣服。家中物品物尽其用，无用的及时清理。

4.追求健康饮食，更加注重饮食品质。保持体重，每个季度一次2天的断食。

5.为工作调整做准备，调整后尽快熟悉适应新环境，三个月内使所负责的各项工作步入运作顺畅规范状态。

6.学习朗读，每周录制一篇作品。提高PPT制作能力，每周平均用3个小时，6个月时间达到中上水平。

7.去西藏，其他出行至少2次。

8.努力增加新体验，每两周至少尝试和拓展一次新体验（新领域、新知识、新景点、新场所、新美食、新活动）。

9.关爱家人、朋友，积极主动增加联络交往。交2个有一定深度的新朋友。

10.敞开自己，以赤子之心重新认识世界，不在意别人的评价，不端不装，做真实的自己。

通过坚持不懈的努力，达到身心调和，健康喜乐，通透温暖，与世界、与自己和谐共处。

【月度检视】2019年1月