为自己思考：终身成长的底层逻辑
>> 做加法很容易，但做减法很难——真的很难。当我们在一件事情上已经投入了很多精力和资源之后，就很容易掉入沉没成本的误区，不肯放弃（这个项目我已经做了两年，现在怎么能放弃！）。我们就像一条顽固的、不肯蜕掉陈旧死皮的蛇——即便崭新的皮肤正在迫不及待地生长成形。
我在问心卡牌上投入了大量的时间，也确实如它所说会掉入沉没成本的误区，不肯放弃，觉得我如果不继续做这件事，是不是亏了，可是其实2024年的我，已经是全新的我了，我有新的目标，去好好的学习反思创造
脑袋里也有个声音说，你去做卡牌活动，也是你学习反思创造的过程啊，你是不是在逃避去做这件事，因为这件事对你来说需要去克服自己的恐惧，也看到自己好几个声音在打架
>> 你必须带着清晰的意图，决定自己该把注意力放在哪儿，关注的焦点应该是什么。
回到今日意图：充满希望，礼物盒：随时随地关心自己
回到随时随地关心自己，去擦药膏先，一边擦完药膏，给自己泡了个咖啡，看到外面太阳正好，想到今天的礼物盒：随时随地给予自己关心，于是把电脑和咖啡搬到了卧室，一边晒着太阳，一边输出这本书的内容
>> 把“不是自己”的那些部分舍弃掉，你就能看见“自己是谁”了。
这句话也让我想到之前欣频老师老师超农历上的一句话，爱不是去学习的，把不爱自己的部分拿掉，其实就是爱自己了
刚刚在擦药膏的过程中，其实一早上就要做这件事，可是我因为觉得擦药膏很麻烦就一直拖着，擦的时候，想到，如果我是在给孩子擦药膏呢，我一定会给他先用毛巾擦一下皮肤再抹上药膏，我对孩子的爱，其实已经超出了对自己的爱，也像是老公对我的爱超出了爱他自己，我们始终把爱去给到他人，而目的是想要对方来爱自己，也时刻提醒着我自己，把对孩子的爱多多的给予自己，去真正的爱自己
>> 为了让真正的你——你应该成为的那个人——诞生，你必须忘记“你”是谁。
这句话也似乎在提醒我，我不能为了要养育孩子而放弃去成为真正的我，如果我是这样，那孩子又如何成长为他自己呢，其实今天晚上我完全是可以去跟随老师去参加活动的，可是我有很多个理由可以说服自己不去参加，我说我想要活出我自己，可是我却不敢走出去，似乎这也是一个循环
想要活出自己➡️孩子的原因，家庭的原因，束缚了我自己➡️无法真正活出我自己
把不是自己的部分舍弃掉，我就能看见自己是谁了，那不是我自己的部分，哪些不是我自己的部分呢，其实与其在这里犹豫，还不如去做了，做了之后觉得不是自己要的不做也可以啊，唉，好烦啊，情绪背后的需要是认可，因为我认为，当我选择不去的时候，我就无法认可我自己；事实是，我真的去了，也能找到不认可自己的部分
肯定，相信
此刻我相信我能完成这一篇读书笔记的输出
嗯继续去做好这件事
>> 问问自己，我想满足什么需求？是什么让我产生了这个欲望？
让我烦恼的要不要去参加活动，我想满足的是认可的需求，我认为我去了就会是认可自己的部分，其实不然。于是我又可以好好地先做好眼下的这件事，因为我相信我能做完这件事，当我相信自己的时候，做的事自然也会带给我收获与启发
想象一下，在你面前摆把椅子，然后邀请“90岁的你”坐下来。仔细地观察“90岁的你”的样貌——灰白的头发，满是皱纹的双手，还有那额外几十年的智慧。问问年老的你：你会给我怎样的建议？在这种情况下，你会怎么做？
90岁的我告诉此刻的我:相信，认可自己。此刻的你就已经很棒。
>> “问问自己，什么事让你变得生机勃勃，充满活力，然后就大胆去做。因为世界需要的正是生机勃勃、充满活力的人。
学习反思创造让我变得生机勃勃，充满活力，好的，大胆去做吧
>> 追寻自己真心想要的东西不是给世界造成负担。这是灯塔。当你这样做的时候，你崭新的存在方式成为一种榜样，让他人得以追随。
也看到阿乐也开始在看我推荐给她的书了，真好啊，做自己真心想要的，是一种榜样
>> 阅读的目的不只是理解，而是把你读到的东西当作工具——一把开启你内在宝藏的钥匙。
这也是我想要输出读书的一个目的，一本书收获到几个点，帮助我去有所行动变成我自己内在的东西，属于我自己的宝藏钥匙就已足够
>> 我边说，边创造。>> 可事实恰好相反。在挖掘深层洞见的时候，自言自语极为关键。“并不是想法制造出了语言。其实，语言是一个创意过程，是它创造了想法。”>> 对许多爱思考的人来说，自言自语以自由书写的形式出现——也就是写下你的想法，但不以出版为目的。>> 在写作人的圈子里，这种自由书写的练习被称作“晨间笔记”。这个词是朱莉娅·卡梅伦(Julia Cameron)在她的《唤醒创作力》(The Artist’s Way)一书中提出来的>> 不过，晨间的笔记也可以变成“任何时间”的笔记。重要的是去做，而不是什么时候做
这一整段也非常符合我目前的状态，从书写过度到了说，把觉察到自己的部分用说的方式记录下来，深层洞见自己的过程
>> 聚焦在一件事上的时间太长，想法就会陷入停滞。所以，聚精会神一段时间后，就要放空一下。让你的思维自由地漫游一阵。别去刷社交媒体或处理邮件，从这些事情里你得不到休息。相反，看看窗外，去洗个澡，听听音乐，或做会儿冥想。>> 如果你一时还没有想法，那就挪个地方，鼓励思绪流动起来
我也可以在每天做家务运动的时候去思考我的人生指南书如何可以写的更好
>> “你的身体知道该做什么，”他重申道，“当你感觉是时候了，就扣扳机。去感觉，别想。”>> 我的身体知道该做什么，可头脑却挡着路，让我偏离了方向。>> 在生活中，如果你总是打不中飞来的“靶子”，那很可能是因为头脑在挡道。让思维与身体合一，静待更神奇的事情发生吧。
这个点也很有意思，听从身体的答案，比如此刻，我的身体告诉我，头脑有些累了，这本书的划线内容太多了，以至于我又很想要快速完成自己有共鸣的部分，头脑和肩膀都有疲惫，我的身体告诉我，下一次可以尝试，边看书边输出的方式，其实也担忧说那样看书会不会被打断了心流，那此刻做这么多的整理，似乎也会觉得是一项大工程，身体知道该做什么，那此刻我的头脑一乱团，它在告诉我什么
身体告诉我有点累啊，我的头脑昏昏的。当我低着头肩膀也不是很舒服。身体在告诉我动动脖子，随时随地关心自己。我其实可以用说的方式来输出。
>> 类似地，你还可以想象，你最好的朋友正面临着和你一样的难题。问问你自己：我会给我最好的朋友提什么建议？然后听取你自己的建议。
这个方法我之前在冥想的时候不自觉的用到，在冥想的过程当中，我想到了我的那位朋友，然后我给她想了一个非常好的完美的2024怎么过的一个方式。当时很想要分享给她，但转念一想，我分享她他的那个方式未必是适合她的方式，那一定是适合我的方式，于是我把这个方法用到了我自己身上，我开始去记录我的每个波符的十件事或者是十个画面。
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