《蛤蟆先生看心理医生》读后感
1
人人都需要心理教练
上大学的时候我喜欢泡在图书馆，也是从那时开始喜欢看心理学书籍的。自18年跟着小花持续性学习领导者，在过去一年里我突然看见了一个新世界，这个世界的打开让我有了更多的视角来了解心理学。
这本书讲述的是，消沉低迷甚至已经有些抑郁的蛤蟆先生看心理医生，如何正视自己的情绪问题，意识到自己情绪的来源，以及接纳自己和解救自己的。这是一本轻松易读的书籍。
在看这本书时，我最大的感触就是：每个人都需要心理教练。
就好像一个人没有任何疾病，但会有健身教练，或者自己研究进行健身。有的人是为了健康，有的人为了塑形。
心理运动，也可以自己做自己的心理教练，也可以有专门的心理教练。
2
关注情绪和接纳
我是一个相当相当【客观】的人，无论什么人什么事我都是聚焦在事情本身。我几乎没有情绪，也不容易觉察到自己的情绪。心理咨询师给我留过这样的作业：记录情绪，是在什么情景下发生的，当时的心理和身体反应是怎样的。对我来说真的是一件特别难的事情，因为我太少有情绪了，但是一旦有情绪可以记录了，我也在重新看自己、接纳着自己排斥的现象。
其实一切皆有根源，包括情绪、心理问题，心理医生就是成为我们的一部分或对立面，她可能扮演不同的角色，就是为了和我们一起探索引发这一切的根源是什么。然后再帮助我们去面对、去接纳，那么我们就可以从很多问题里释怀出来。
3
每天的心理运动
我在想有没有像简单的运动一样的，让我们像关注身体健康一样，像健康已经是一种生活方式一样，每天有一些心理方面的关怀或称之为心理运动。
我会寻找一下，这觉得这对于所有人都是有益的。
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