如何保持平常心

期待思考：虽然不希望不良状况发生，但是并不否认它发生的可能性。

如何塑造“期待思考”模式，保证平常心？是要避开“死脑筋思考”和“管它的思考”，消除一些错误的负面情绪。但并不是说保持平常心需要压抑自己的情感，人遇事有情绪很正常。我们要做的是通过良好的思考方式，避开错误的情绪，承受一些必要的、正确的负面情绪，如担心、不愉快、难过，并由此催生出积极的行动。

良好的思考方式须构建在以下几个层面，以防范潜在型问题为例：

1） 肯定相对性愿望的价值：表达你的愿望，包括你希望发生的状况和你不希望发生的问题。

2） 否定绝不退让的价值：对于不希望发生的问题，不采取绝对否认的态度。若自己没有足够的理由保证它不发生，则存在发生的可能性，要承认这种可能性。

3） 承认愿望未达成的可能性：即使你希望事情朝着预想的方向发展的愿望十分强烈，但不一定就能心想事成，当问题发生后，还是要及时应对。

4） 评价问题未达成的现实面：确实现实的不良状况给你带来了不少困扰，但是绝对不是“最难以承受的悲剧”，即使有些棘手，也没有必要因此绝望，总会找到解决问题的方法。