对关系的定义：我们都有，但并非是使用，通向统整的能力。当我们终于和这些能力接触时，就能拥抱“我们本身就是生命美好的和有能力的化身”的想法。
人常常生活在一种局限范围之类，对自我的认知也容易跟随当下的情景来决定，也就是我是怎样的人，不是由我来决定，而是情景下发生的事件来决定，我是好的，我是不好的，事等于人，阻碍了通向统整的能力。生而为人，我们跟随成长的经历，会给自己贴上很多的标签，如勤劳、善良、爱学习、有持久力、拖延等，压力状态下，我们往往只能看到自己的某一个方面，由一个点来承认一个面，我们就失去“我们本身就是生命美好和有能力化身”的想法。
对个体的定义：利用关系来达到支配他人，他人就是顺应和服从；等级模式倡导从众和循规蹈矩。陷入其中的人们常常会想：我太胖、太瘦、太蠢等。并感到他们应该成为别的样子。
读这一章节最重要的感受有三个关键词：接纳、尊重、允许。
1、 接纳个体的存在；当我们认为自己应该变成其他人的样子，就等于否懂了我们自己的个性。当我们觉得孩子应该成为其他人的样子，就在阻碍孩子发展成为他自己。曾经，以某个老师为标杆，觉得自己就要活成TA那样的人，所以生活中不时会把TA当作自己的参照物，跟随成长的步伐，慢慢将注意力收回到自己身上，不对他人有评判，不对自己有要求——希望成为那样的人，真正看清自己优劣势，充分利用自身资源做自己。
2、 尊重。文中列举“削足适履”和“普罗克路斯忒斯之床”的故事。人在成长过程中会不断面临着许多外部的期待和对比，标准和判断往往在别人眼中，别人手上，这些标准和判断要求我们抛弃自己的本质而成为其他的样子。所以我们也不断要求别人成为我们想要的样子，当他人不符合我们的标准和期待时，情绪顺应而生。
3、 允许。萨提亚认为每个人所具有的价值都是平等的。每个人都是人类相似性和差异性的独特结合。没有两个人能够拥有相同的指纹，然而，我们又如此相似，外科医生对任何一个人进行手术都会发现人类内脏器官之间的位置是一样的。无论种族、性别还是国籍，我们每个人都始于精子和卵子的结合，并由此成为一个独立的生命个体。所以，我们要克服偏见，克服对别人的歧视，允许每一个人以他独特的方式存在。
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