结束：转折期的开始

结束：如何与旧自我脱离？

of 陈海贤《自我发展心理学》 on 得到

转折期的心理历程，有它自己特有的规律。美国著名作家威廉·布里奇斯（William Bridges）在《转变》这本书中写到，转变要经历三个阶段：结束——迷茫——重生。

转变总是从结束开始。在结束之后，紧跟着一段时间的迷茫和痛苦，在经历了这些迷茫和痛苦之后，慢慢才会有新的开始。

为什么转折是从结束开始的？为什么我们不能在人生中不断做加法，而偏要先做减法呢？

这是因为，自我的发展是需要空间的。

就像装修一所房子，你需要先把旧家具搬出去，才能把新家具搬进来。同样，你只有先结束，先放弃，才能为新的发展腾出空间。

（这段话的意思是，人的自我发展的空间是有限的吗？就更房子的空间是有限的一样。不然，为什么要先腾空呢？为什么不能直接扩展呢？也许这个比喻并不是那么恰当。）

可是，这也是转变最难的地方。

人们很容易把结束当作一种终结的形式，一种事物发展的最终结果。

开始——结束，然后什么都没有了。可是在转变的历程中，结束不仅不是最终的结果，它是另一种形式的开始。

人们还容易把结束当作一种应该排除的意外，觉得那不是事物正常发展的轨道。事实上，任何事务都有自己的发展历程，结束是一种必然。

更多的人，把结束当作是一种错误。比如，离婚，分手，人们在关系中遇到麻烦时，会觉得我是不是选错了人，是不是该改正这个错误，重新开始？

结束并不是改正错误。无论当时的选择是怎样的，你当时这么选，一定有你的理由，这并不是错误。只不过，随着事情的发展，有些原来正确的事情，变得不再正确了，结束就慢慢提上了日程。

而且，结束是有很多含义的。离婚和分手，只是结束的一种形式。更多的，放下自己心里对理想爱人的幻想，改变伤害彼此的相处模式，也一样是结束，而且并不比离婚容易。

结束不是一种错误，而是我们顺应变化的一种形式。结束是以往一段生活的终结，但不是生活本身的终结。它只是我们顺应变化的过程和必经之路。

结束中最重要的事：脱离

结束中发生的最重要的事，就是脱离。就像一个孩子从母体脱离，坚硬的外壳从蛇身上脱离，结束也开始于脱离。

结束的脱离有三个含义：环境的脱离、身份的脱离和目标的脱离。

第一个是环境的脱离，当结束的时候，我们常常会离开自己熟悉的环境和关系。

我们的言谈举止是由我们所在的关系和情景来决定的。同样，关系和环境规定什么是正确，什么是错误。

如果在一个环境或者一段关系中，你经常感到疲惫、沮丧甚至绝望，让你不敢想自己的未来，那也许就是你需要转变的信号。

但是在旧的环境和关系里，很可能所有的人都会告诉你，脱离环境是一个错误的决定。这很正常，人总是倾向于自我证明的。

但是如果没有从原来的环境和关系中脱离，我们很难发现新的路。

当转变发生的时候，我们要脱离原先的环境和关系，来重新思考自己。我们的结束，经常是从离开熟悉的环境或关系开始的。

第二个是身份的脱离。当我们脱离了原来的环境和关系的时候，我们其实也脱离了这个环境和关系所附带的角色和身份。这会给自我带来新的困惑。

身份是什么？它是你看待自己的方式，也是别人看待你的方式。是关于“我是谁”这个问题上，你和别人达成的共识。

过去，这个身份的定义是稳固的，它既限制了你，但也给了你足够的安全感和稳定性。现在，这个自我被打破了。你会困惑，我到底是谁？

结束时，脱离的身份越是接近自我定义核心的身份，转变带来的痛苦就越强烈。比如离婚。因为对很多人来说，“丈夫”或者“妻子”是一种很核心的身份，脱离这种身份，常常会伴随着强烈的羞耻和焦虑。无论我们再怎么为自己辩解，或者别人再怎么安慰我们，我们心里都有一个小小的疑问：“是不是我做的不够好？是不是我失败了？”

这样的疑问，不仅跟身份的脱离有关，也跟目标脱离有关。

第三个目标的脱离。人是根据目标来组织我们的生活的。目标有我们过去的投入，也有我们对未来的期待。

当我们选择结束的时候，常常意味着，我们同时也放弃了我们曾坚持的目标。

但是，目标在组织你生活的同时，也让你的思维变得狭窄，让你只看到和目标相关的部分。

在这样的目标体系里面，不快乐的现在，就成了为未来而做的牺牲品。有一些坚持是好的，可还是有一些“坚持”，就变成了“我不想改变”的另一种说法。

当人们脱离原来的目标时，会有很大的失落。如果以目标为标准来思考，也许我们是失败了。但是，我们也获得了一个机会，重新去思考生活中什么是重要的，什么其实没那么重要。重新去寻找一个更有价值 也让我们更加快乐的目标。

这对自我发展而言，至关重要。

（我默默的冒出了一个念头：我们的自我发展的终点，是什么？是我前面漏掉了什么了吗？）

还记得心理舒适区吗？不想结束，不想顺应变化，就是一种很普遍的心理舒适区。

你会停留在一份不适合你的工作中，因为这份工作曾经很适合你；

你会停留在一段不断带来伤害的关系中，因为这段关系曾经和甜蜜；

你无法学习用新的应对方式来处理新的事物，因为旧的应对方式曾经很有效。

一句话：你无法结束，因为你怕疼。有时候，害怕结束，会让事情变得更加不可收拾，而你，也会失去一些自我发展的机会。