31/365 ，一件事情之所以能够坚持下来，不是因为远大志向，而是有正向激励。
你有没有这样的经历，工作了几年，但是都是在做重复的工作，其实是一年的经验重复n多年；或者，工作了一两年年，但是却有着n年的经验和能力。这就是人与人的差距点。
“1万小时定律”不是说你只要在一个行业从事1万个小时，就能成为这个行业的专家吗？
那么为什么有上面两种结果？
最近在看《刻意练习》，里面的讲到的原则，引发了我的反思。
一、什么是刻意练习
不论在什么行业或领域，提高技能与能力最有效的方法都遵循一系列的普遍原则，这就是“刻意练习”
对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是最强大的学习方法。
二、如何进行刻意练习
- 要明确的目的、专注、反馈、突破舒适区
- 找到优秀的、顶尖的人，找到差距，找到导师。
- 投入大量的时间练习。最杰出的人，练习时间最长
- 找到刻意练习的动机，一般来说，有意义的正面反馈是保持动机的关键要素之一。
另外可以练习有两点要前提
也就是刻意练习与其他类型的有目的练习有两个重要的差异。
1、 练习者已达到一定程度的水平，而不是刚刚进入该行业的小白
2、需要一位能够布置练习作业的导师
三、我的刻意练习回顾
我的故事一
大学的排球训练
大学期间参加学院的排球队，有一学期的时间在业务时间进行排球训练，从基本动作练起来：垫球、传球、发球、扣球和拦网。印象最深的就是传球的训练，传球的力度、方向直接影响传球的质量。队长让我们每天训练从对着墙练习传球开始，大量的刻意练习，让我们更好的把球按照我们设想传出去。
对比现在的每周打羽毛球
现在几乎不打排球了，羽毛球到时时常打一打，但是打了几年发现没有什么进步？
反思主要原因正是不是刻意练习，而是仅仅就是为了出出汗锻炼下身体，既没有投入大量的时间，也没有找优秀的导师，没有寻求技能上的突破。
我的故事二
高中、大学乃至现在英语一直是我的弱项。印象很深的一个经历是，有一次模拟考试，我的成绩在学校前50名（最好的一次），但是我的英语却不及格，老师找到我，让我加强下，但是自己当回事。还是常规的学习，如果当时我知道刻意练习，相信会有所提高。当然人生没有如果，现在的英语水平依旧很弱，甚至更弱，上次出国，"more one" 都不会说，但现在依旧没有行动改善。只能说动机不足。。。
四、现在的状态有什么是可以用刻意练习进行改进的
5.1 工作技能上如何用刻意练习进行改进
新技术层出不穷，但是底层原理和核心却不容易大变化。很多开发人员都停留在上层的使用（包括我自己），而对于不经常变换的底层原理却不重视。就像贝索斯说我们做一件事，要看到什么是变的，什么是未来几年不变的，然后把重点放在后者上。
不妨从这个点进行刻意练习试试看效果怎么样？ 一个季度后来掘坟。
5.2 生活中有什么可以刻意练习的吗
减肥，健身。
从大学毕业到现在足足增加了几十斤，一直喊着减肥，但是越喊越肥。
总结
- 刻意练习不止是在一个领域花费一万个小时就可以成为专家，而是有一套框架和方法论
- 刻意练习要 明确的目的、专注、反馈、突破舒适区
- 更需要有一辆跑车，顶级的导师，大量的时间持续练习
回顾你的人生，有没有刻意练习的经历？
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