继续倾听世界

昨天生理期第一天，晚上继续泡脚推经络了，钱钱晚上也睡得安稳，昨晚睡足了5个睡眠周期，今早起来精神状态很不错，脸色就红润了一些起来。

写完昨日复盘后，坐在瑜伽垫上，呼吸与身体的正念中，没有太多想法，也没有特别用心听音频引导，就那么自然地呼吸着，偶尔关照一下身体。

进入声音和思想的正念，割草声和船舶的发动机声持续不断，都成了背景音了，偶尔的喇叭声闯入，认真听，才会听到清脆的鸟叫声其实一直在的。

快到结束时，想到了打卡的时间进度条接龙标注，想到了和大家说清楚如何约教练解决问题。