2022-06-29

2022.6.29  周三   多云   35-27度

今天又差不多过了半周了，这两天照镜子时发现自己脸上的黄褐斑都多了起来，今儿有幸收集了一篇关于“为什么会长黄褐斑”的知识，现与大家分享一下。

黄褐斑顾名思义是黄褐色的斑点，是一种很常见的皮肤疾病，发病率也很高，经常对称分布于颧颊部、鼻尖以及眼周等。黄褐斑主要的危害就是影响美观。很多女生经常为了掩盖黄褐斑而苦恼。

虽然黄褐斑的病因尚未明确，但是主要由以下几个因素有关。

1.内分泌失调

一般认为女性黄褐斑多发的原因是内分泌失调造成的，内分泌失调主要表现为人体内的雌激素或孕激素水平的增加。

在日常生活中使用的激素类药物会导致女性的内分泌出现紊乱，从而使女性血清中促卵泡素与促黄体素明显增高。

2.心理因素

据医学研究表明，长期处于痛苦、焦虑等不良情绪中的女性的发病率高于一般女性。黄褐斑女性在生活中也经常表现异常，常常会有精神失控、失眠多梦的情况。

3.营养不良

蛋白质摄入、维生素缺乏也是导致黄褐斑发现的一个原因。有很多女性过分在意自己的身材，就在自己的饮食上格外重视，长此以往会导致营养不良、身体素质下降。

4.防晒不到位

太阳中含有很强的紫外线，在经过强烈的日晒后，深层的色素斑就会浮到真皮或表皮形成黄褐斑。

黄褐斑有效控制方法：

禁忌辛辣食品

很多口味重的女性在生活中经常会摄入一些辛辣的食物，可以说是“无辣不欢”。

辛辣食物会对皮肤造成一定的刺激性，经常表现为皮肤发红发痒等症状，也会促使黄褐斑的形成。所以一定要克制自己，不要贪图一时的痛快。

少吃感光蔬菜

感光蔬菜包括油菜、菠菜、苋菜、小白菜等含有光敏性物质的蔬菜，其中也含有少量金属元素。

感光蔬菜摄入量过多容易造成皮肤变黑，也会更容易让皮肤受到紫外线的伤害，出现黄褐斑也是迟早的事。

注意内分泌的调节

减少激素类药物的使用，稳定雌激素的最佳水平，减少雌激素对黑色素的刺激， 从根本上减少黑色素的产生。同时还要注意自己情绪的控制，不要随意暴走。

坚持补充维生素

日常生活中可以适量补充维C、维E等，维C中含有天然的抗氧成分，可以在一定程度上减少黑色素在皮肤表面的沉淀，比如胡萝卜、西红柿、猕猴桃等。

做好防晒

在出门前首先要做好防晒工作，减少阳光对皮肤的直射，遮阳伞是必备的，不要以为自己的皮肤是铜墙铁壁，可以抵挡紫外线。

消除黄褐斑不是一两天就能做到的，一定要记得坚持，最好的方法还是提前预防。

以上内容摘自网络