2018年第一天

2018年第一天，准备开始自己做饭啦，这一年，平时晚上都是吃大量水果，至多用电饭煲煮鸡蛋和红薯。

中午煲了萝卜玉米莲藕排骨汤，可以吃到热乎乎的东西，吃下去非常舒服，果然不会像只吃水果等冷呼呼的东西，吃了以后就不会想在吃别的东西了。

食材：一小节藕，红萝卜，一小节白萝卜，四根排骨，以后食材保证搭配三种

2018年第一天

下午去天虹采购了一大堆做菜的东西，

主食类：面包芝士，燕麦馒头，红虾仁，沙巴鱼，意大利面条，通心粉，鸡蛋

酱类：番茄酱，法式芝麻沙拉酱，泰式甜辣酱，

蔬菜类：西兰花，辣椒，土豆，红薯，山药

以后的饮食原则：绿色蔬菜，蛋白质，粗粮，最近要保证每天吃500克绿色蔬菜，每天好好吃饭啦

附图，鸡柳豆浆西兰花，加上一点黑胡椒，真的还不错，2018好好吃饭

2018年第一天