【2月总结】计划超额完成，忙忙碌碌但过得很充实。和先生吵架1次，对小家伙狮子吼3次，和大家伙针锋相对2次。总共6次糟糕透顶的情绪，但每次持续时间不长，都及时化解了危机。进步也可喜，和先生主动交谈1次，被孩子们感动3次，感知自己焦虑4次。总的来说情绪失控状态可控了。吵吵嚷嚷的生活也是很美好的。接受不完美的自己，继续努力修炼。
2019.2.18上颚左边那颗牙今天给拔了，被医院狠狠“宰”了一刀，拍片、检查、拔牙、药合计450元人民币。医生说拔下颚左边横长未出的阻生牙，估计要2000大洋。儿子说：“妈妈你这些年因为牙齿省了不少粮食还有那么多好吃的，这些费用足够你去拔牙了。”这颗牙只要发炎1次，就去把它给拔啦。
上颚右边那颗牙不可拔也不能补，牙没坏，两颗牙之间有一缝，日后不可避免地要受此困扰。
4年前拔在右边上下2颗牙时，医生说左边的应该不用拔。可是4年后还是没逃脱呀！4颗阻生牙一颗比一颗“值钱”，乐了牙医，疼了我心，世事沧桑呀……
2019年手帐
2019.2.17一支笔记录简单生活中各种情绪，通过反思，找到可行的N种方法，我惊喜地发现自己比以前更好地感知自己的情绪了，这方法管用，真的很实用。孩子们的假期结束，我二月的计划已经完成了70%，太好了
2019手帐
2019.2.10昨晚在高速路上，我和Sam聊天：知识付费，App盛行，学习方式各异，信息时代如何成长？
1.喜好读书，阅读好书，我们已成习惯，坚持再坚持。
2.在实践中不断探索，找到真正适合自己的方式，高效学习，终身学习。
3.懂得取舍，关键时刻目标明确且能为之努力奋斗，用自己的努力获得成功。
2019手帐
2019.2.4过年好
2019年除夕巧遇立春，我边看春晚边涂鸦，难得如此开心。
2019年手帐
午休时分，是一天中最美好的时光，沐浴在阳光里，梳理被孩子们扰乱的心情。窝在沙发里的涂鸦换来美美的心情。
2019年手帐
【1月总结】我找到了适合自己的记录方式，总计写了14次大的情绪波动，主要是沮丧、愤怒和焦虑。
人到中年是自我成长的好时期，学习、带娃、工作，快乐且充实。自由职业生涯原来也色彩各异，而我比较幸运地遇到了彩虹。
2019.1.25用一种编排形式，简化记录，配上涂鸦，我用这种方式记录自己的心情，调控情绪，发现坏脾气的时候越来越好控制，也很少生闷气了，真是太棒啦。以此勉励自己，加油！
2019年手帐
育儿最难就是要克服焦虑
2019年手帐
当我发现身边负能量爆棚的时候才决定要采取有效措施。
2019年手帐
【2019学写情绪专题手帐】2018年最后一周，我遇到了育儿难题，于是开始详细记录小丫头的成长点滴，我相信通过这种方法———观察与分析及反思，一定能找到可行办法。没有什么比孩子的身心健康重要！未来的日子，有太多不可预测，把每一天过好，大手牵小手一起走。
小丫头喜欢涂鸦，特别喜欢看我涂鸦。我们一起填色的同时，我把育儿手帐就做好了，随意画上简笔画。小丫头总是目不转睛地站在一旁看着，等我画好后抢过本子，说：“让我看看。这个是妈妈，这个是哥哥，这是我。哈哈哈！我的！是我的。棒棒糖，笑脸。”记手帐居然成了我们的亲子美好时光。丫头，我会好好地写写画画，把这份手记传承给你。
育儿即育已，坚持写情绪日记，逐步成长。
学会管理和掌控自己的情绪是我的必修课，因此，从2019年开始手帐主要以情绪日记为主，精简记录，用心修练。
2019给自己立一个目标：专心学习写专题手帐，学会掌控自己的情绪。
2019年手帐开篇
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