“意象”第三次约练感悟 2018年12月10日

      昨天我跟伍老师相约做了第三次练习，虽然我们都很紧张，但是我们感受到了彼此的支持和鼓励，于是就大胆的练习起来。

      我当咨询师时，在做了引导放松后，我让伍老师感觉她身体感觉最强烈的部位，伍老师说背后冰凉，感觉那是个白色的，方形的，跟书本那么大的冰块儿。

      我问：那个冰块儿想对你说些什么呢？

      伍老师说：它说它好冷，它想出去。

      我问：那你想对它说些什么呢？

      伍老师说：不知道？

      后来我说：你问一下它为什么感觉很冷？

      伍老师说：我觉得它现在变大了。

      后来我知道是因为我问“为什么”让她觉得是在质问，当时她感觉冰块儿变大了，我应该将“为什么”换成“是什么原因”效果会好一些。

      后来又弯弯绕绕问了很多，还是有些生涩。当我引导吴老师跟冰块说：你跟它说我感受到你很冷，我知道你很想要出去。这时伍老师告诉我，冰块变小了。当你理解并接纳它时，你身体出现的状况就会减弱甚至消失。

      今天的练习让我收获很大，让我亲身体会到听和练的区别，想要成长以后还要多练习。