寒冷的冬天，你还在坚持运动吗？ “大寒雪未消，闭户不能出”，户外运动大约是不靠谱了，毕竟在北方，窗外零下15度的天气可不是闹着玩的。可对积极上进的中年少女们来说，一个冬天不运动又怎能说得过去呢？毕竟要享受美食而又没有罪恶感，还是要付出代价的。今天就给大家推荐几个冬天适合的室内运动吧！
第一名：普拉提
“普拉提”是以其发明者德国人约瑟夫·普拉提的姓氏命名的一种运动方式和技能。据说普拉提的起源可以追溯到1914年战争中的集中营。当时普拉提先生利用普拉提独特有效的运动疗法，帮助大批囚犯康复身体，进而受到大众的关注。
1、普拉提是康复训练最有效的运动
普拉提特别适合缺少运动，长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族人士。因长期的固定姿势造成身体的肌肉不平衡，甚至造成某种特殊肌肉损伤。比如因长期的伏案工作造成肩颈不适，后背肌肉无力，驼背，背部脂肪堆积，腰肌劳损等等，都是身体长期的不平衡运动而带来的损伤。普拉提针对性的运动疗法训练，既着重于身体肌肉能力的训练，又有适当的伸展训练，可以有效的纠正身体的姿态，改善肩颈腰部的不适，修复肌肉损伤。
2、普拉提是减肥塑形的必备神器
普拉提是目前世界上公认减肥塑形最快，也是改善体型和产后修复的最有效运动。普拉提首先是一种无氧运动，但它和瑜伽是完全不同的范畴。普拉提在拉伸的同时，更多时候是锻炼人体深层的小肌肉群，只有深层肌肉稳定了，才能更好的提高人的新陈代谢，不容易肥胖，另外也能维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、调节人的体态，对塑形又很好的作用。另外普拉提也对孕期以及产后修复有非常大的效果，是一项非常全能的健身项目。
普拉提已经受到越来越多人的追捧，不仅仅是女士，有很多曾以撸铁为生的男士也逐渐接受并疯狂的热爱普拉提。
如果你还不了解普拉提，不快来体验，还等什么？如果你已经开始普拉提，那么就请坚持下去吧。
第二名：瑜 伽
瑜伽来源于印度，糅合呼吸、冥想、伸展和力量的维持，特别适合身体僵硬的所有人。
身体大部分问题来源于身体的僵硬，和气血不通畅。紧张的工作了一天，我想你最需要的是一张瑜伽垫和一个温暖舒适的环境，抛开一切杂念，和小伙伴们一起愉快的瑜伽。
我们停留在一个体式里，需要肌肉的力量，需要柔韧，需要耐心，更需要充分的接受和爱你自己， 最后我们不得不变得平静。
第三名：除了做家务，请原谅我已经想不出来了。
在家里跳操，或者和你家熊娃跑追，但我想大多数时候你家楼下会允许。
“快乐的第一需求是身体健康，因此我们需要充沛的运动，然后才能愉快并从容的完成日常生活中繁多的任务。“ 这可不是我说的，是普拉提先生说的
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