居家静默第7天，在家干嘛呢？到中午还没有洗脸的我来数一数：早餐、孩子网课、监督运动、给董先森打下手做午饭。
作为一名营养师，早餐是不会含糊的，力求营养均衡全面。今天早上手抓饼夹胡萝卜高笋丝、鸡胸肉，搭配一杯有机牛奶。胡萝卜笋丝用低芥酸的芥花油炒，手抓饼是黄油的。儿子鸡蛋重度过敏，一点不能碰，早餐必须规避掉。这个挑食的小家伙的饮食要花点心思。
晚上做了手抓饼版锅盔，顺带做了几个汤圆小点心，明天的主食就已经有了，肉类蛋白质也有了，明天准备一些加油和蔬菜、牛奶的魔法餐，整个营养妥妥滴。
居家静默第7天，在家干嘛呢？到中午还没有洗脸的我来数一数：早餐、孩子网课、监督运动、给董先森打下手做午饭。
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晚上做了手抓饼版锅盔，顺带做了几个汤圆小点心，明天的主食就已经有了，肉类蛋白质也有了，明天准备一些加油和蔬菜、牛奶的魔法餐，整个营养妥妥滴。
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午餐： 1. 缺菠萝版咕噜肉 2. 拌小青菜素鸡丁 3. 蒜蓉醋拌蒸茄子 4. 蒸物资猪肉肠 5. 南汇番茄 6....
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争取实现“必要”和“非必要”生活方式之间的自由切换，今日之黑暗料理：三文鱼藜麦沙拉（豇豆，无花果干，玉菇瓜碎，烤奶...
全力奋进，不含糊
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营养早餐8.30 为身体加分存款，不含糊
本文标题：居家饮食不含糊
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